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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年2月7日(土)
体重45.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豆腐チゲ・ご飯少し

夕食☆サラダ・トマトクリームパスタ・パン1きれ

※今日は夕方から彼氏のお家♪夕飯は簡単なものにした!
トマトクリーム美味しい( ☆∀☆)

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2015年2月6日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆トマトクリームオムライス半分

夕食☆餃子4つ・ささみチーズフライ2つ・キムチ

※今日の夕食、お酒のつまみメニューみたいになった(^w^)

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2015年2月5日(木)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ4つ・ご飯半分・サラダ

夕食☆水炊き

※寒いから夕食は鍋♪野菜たくさん取れるし体も温まるから冬はつい食べちゃう(^-^)

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2015年2月4日(水)
体重45.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

間食☆チョコ1粒

夕食☆焼そば半分・エビマヨ3つ・さつま揚げ半分

※今日は姪っ子と3ヶ月ぶりに会った♪お昼は回転寿司連れて行った!子供と一緒だとゆっくりたべられないから2皿で終了(笑)ダイエットになってよかった(ノ´∀`*)

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2015年2月3日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆坦々春雨サラダ・おにぎり

夕食☆味噌汁・親子丼(ご飯半分)

※甘い物が食べたくなったけど何とか我慢できた(ノ_<。)
今月は旅行もあるし太るかな(泣)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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