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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年4月10日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ミニパン3つ・チーズハンバーグ半分

夕食☆サラダ・焼きうどん・味噌ミルクスープ

※今日は夕方から彼氏のお家!雨で最悪(・ε・` )

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2015年4月9日(木)
体重45.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆餃子スープ・おにぎり

夕食☆カツ丼半分

※久しぶりの晴れの天気でウォーキングできた♪でもまた明日から雨かぁ!!

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2015年4月8日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

朝食☆サラダ・麻婆豆腐・豚肉と玉子の炒め・ご飯少し

夕食☆焼そば少し・海老フライ2本・豚汁

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2015年4月7日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆パスタ・チーズケーキ半分

夕食☆親子丼半分

※今日は地元の友達とランチ♪たくさんしゃべってストレス発散(*´ω`*)

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2015年4月6日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン

夕食☆春巻き・春雨スープ

※今日は午後に彼氏の家から帰ってきてウォーキング♪雨途中から降ってきたけど以外にできた(。・ω・。)ゞ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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38歳 女性 
158.0cm 44.0s

もこもこ
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159.0cm 46.0s

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159.0cm 43.0s

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157.1cm 57.7s

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