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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆おにぎり・豚汁

夕食☆焼き鳥3本・厚焼き玉子

※今日は風も雨も強くてウォーキングできない(´・ω・`)
生理きたっぽい!!

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2015年4月19日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆パン

夕食☆カレーライス・春巻き1つ

※今日は彼氏が仕事になったから泊まらないで帰ってきたー!
夕飯のカレーのご飯は前にママが買ってきたカロリーが低いご飯にしてくれた(。・ω・。)ゞ
生理まえでイライラするよ。

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2015年4月18日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆チキン南蛮定食(ご飯少し)

夕食☆お酒2缶・おつまみ色々

※お昼から友達とランチ(σ*´∀`)楽しかった♪
その後彼氏の家に行ってご飯作るのめんどくさいからお総菜買って終わり(笑)

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2015年4月17日(金)
体重45.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・ミニパン・ピザとパスタはシェア

夕食☆にんにくの芽と豚肉炒め・鶏肉と山芋炒め
ご飯少し

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2015年4月16日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆ワンタン味噌スープ・海老アボカド巻き

夕食☆唐揚げ2個・コロッケ半分・ご飯半分

※食欲沸いてきたー(´д`|||)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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