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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年5月15日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

夕食☆おにぎり・豚肉のアスパラまき

※生理予定日1週間切ったから食欲が出てきた(・ε・` )

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2015年5月14日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆お饅頭

昼食☆オムライス

夕食☆パリパリ麺のサラダ

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2015年5月13日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆うどん半分・天ぷら

間食☆もんじゃまん半分・アイス半分

夕食☆まぜそば半分

※今日は彼氏が休みだったから群馬県に日帰り旅行(^-^)
めっちゃ楽しかった♪たくさん食べてしまった!!(゜ロ゜ノ)ノ

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2015年5月12日(火)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豚汁・おにぎり

夕食☆とりのチリソース・ご飯

※今日は夕方から彼氏のお家!夕飯いらないらしいからスーパーのお弁当買った(・ε・` )

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2015年5月11日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

昼食☆なし

昼食☆パン

夕食☆ヒレカツ丼(ご飯少し)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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