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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年3月16日(月)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆豚しゃぶサラダ・おにぎり

夕食☆牛だしフォー・ささみチーズフライ

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2015年3月15日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ナポリタン

夕食☆蒸し鶏とごぼうのサラダ・豚汁

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2015年3月14日(土)
体重46.0kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆三枚肉の醤油煮・サラダ・麻婆豆腐少し・ご飯少し

夕食☆はんぺん半分・キムチ炒飯少し・海老とジャガイモのバジル

※今日は午前中から姪っ子二人が遊びにきた☆めっちゃ可愛いかった(о´∀`о)

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2015年3月13日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆豚汁・おにぎり

夕食☆カレーのルーだけ・カボチャの煮つけ2つ
チゲ春雨半分

※食欲がでてきた〜生理前のやつかな(ノ_<。)

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2015年3月12日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆ワッフル

昼食☆ウインナー・卵焼き・パスタ

夕食☆キャベツのサラダ・豚汁・メロン

※昨日買ったワッフルを朝食として彼氏と食べた( 〃▽〃)
美味しかったなぁ☆
お昼作って彼氏が仕事に行った後実家に帰ってウォーキング!
昨日も今日も高カロリー(´д`|||)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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