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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年6月8日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆肉冷し蕎麦

間食☆チョコ

夕食☆おにぎり・チキンカツ・味噌汁

※やばーい!食欲が増加中!生理前のが突入したかな。
甘い物も食べたくなるし(´・c_・`)

関東も梅雨入りしたからウォーキングできる日も少なくなるかな〜

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2015年6月7日(日)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆トマトのサラダパスタ

夕食☆クラムチャウダー・茄子のお浸し・エビとブロッコリーのサラダ

※今日は彼氏が夜中にサッカー見たいから起こしてほしいと頼まれて3時に電話で起こしたから眠い!
午前中は姪っ子とお兄ちゃんがディズニーのお土産をもってきてくれた〜( *・ω・)

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2015年6月6日(土)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆竜田あげ定食(ご飯半分・サラダ・味噌汁)

夕食☆チャーハン・メロン

※今日はがっつりご飯食べた(笑)!!ウォーキングも休んでのんびりな休日ヽ(・∀・)ノ

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2015年6月5日(金)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆しょうが焼きプレート(サラダ・パン・ご飯)
スープ

間食☆チーズケーキ

夕食☆クラムチャウダー・おにぎり半分・コロッケ半分

※今日は友達とランチ♪地元のカフェに行ったよ(^-^)
その後、場所を変えてお茶した(ノ´∀`*)
楽しかったなぁ〜!

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2015年6月4日(木)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆なすと豚肉の味噌炒め丼

夕食☆そうめん・さつま芋とえびの天ぷら

※なんだか体が重いよ〜体重増えたかな(ToT)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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