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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年7月20日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆餃子・炒飯半分

間食☆パンケーキ半分

夕食☆餃子・豚肉と玉ねぎ炒め

※今日は彼氏とショッピングモールに行ってきた♪休みの日はやっぱりすごく混んでた〜( ´,_ゝ`)

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2015年7月19日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆チーズ玉子焼き・冷しゃぶ・ご飯

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2015年7月18日(土)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆蕎麦・天ぷら

間食☆ケーキ半分

夕食☆カレー半分

※今日はママがケーキ買ってくれたから半分食べたので夕飯は少なめに!!
彼氏がフットサルの予定が無くなったみたいだけど雨が降ってるから明日まで我慢(  ̄▽ ̄)

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2015年7月17日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆焼き肉ランチ

間食☆アイス半分

夕食☆焼鳥2本・サラダ

※今日もウォーキングできないと思ってたけど午後から晴れた(^o^)

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2015年7月16日(木)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・ハンバーグ・味噌汁

間食☆カフェラテ・ドーナツ半分

夕食☆素麺少し

※今日は友達とランチ♪喋りながらお茶してるとお腹いっぱいになる!
夕飯は素麺少ししか入らなかったらよかった(笑)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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