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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年8月8日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆パスタ半分・パンケーキ

夕食☆坦々スープ・茄子のしょうが焼き・梅干

※今日は昨日よりも涼しかったからウォーキングも楽だったな〜♪

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2015年8月7日(金)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆マグロのユッケ丼・味噌汁

間食☆アイス半分

夕食☆ツナマヨちくわ・厚焼き玉子・梅干・スイカ

※今日からまたダイエット開始!体重増えてる〜まだ浮腫みだと信じたい(ノ゜ο゜)ノ
でも暑いからアイス食べちゃった笑

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2015年8月6日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダパスタ

夕食☆牛すき重ご飯半分・梅干・すいか

※今日のお昼のパスタあんまり美味しくなかったな(´・ω・`)
もう買うのやめよう〜♪

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2015年8月5日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆パスタとピザ(シェア)・サラダ・ミニパン・ミニプリン

夕食☆ササミチーズフライ・巻物・梅干

※生理だから体が浮腫んでて最悪(´・ω・`)
モチベーション上がらないよ!

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2015年8月4日(火)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆サラダ・しょうが焼き・ご飯少し

夕食☆コロッケ・スープ・素麺少し

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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