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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆しょうが焼き定食(ご飯半分)

間食☆ミニパフェ

夕食☆唐揚げ1つ・カレー・ナン・ヨーグルト

※生理になったから少しの間ダイエット中止〜!!

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2015年6月11日(木)
体重44.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

夕食☆焼き鳥3本・クラムチャウダー・すいか

※雨が降りそうだからムシムシする!沖縄は梅雨明けしていいな♪
生理きたかも〜(´・c_・`)

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2015年6月10日(水)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆パスタ

夕食☆ささみチーズカツ・手巻き寿司・すいか

※パパが知り合いの人からすいかをもらってきたヽ(・∀・)ノ
甘くて美味しかった♪

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2015年6月9日(火)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆中華ランチ(豚の味噌炒め・麻婆豆腐・サラダ・
ご飯半分)

夕食☆ 厚焼き玉子・餃子1つ・きすの天ぷら

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2015年6月8日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆肉冷し蕎麦

間食☆チョコ

夕食☆おにぎり・チキンカツ・味噌汁

※やばーい!食欲が増加中!生理前のが突入したかな。
甘い物も食べたくなるし(´・c_・`)

関東も梅雨入りしたからウォーキングできる日も少なくなるかな〜

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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