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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豚肉とキャベツの味噌炒め・麻婆豆腐・サラダ
ご飯少し

間食☆ケーキ半分

夕食☆厚焼き玉子・スープ・巻物1つ・さくらんぼ

※新しくできたケーキ屋さんが今日オープンだったから行ってきた♪入ったらやっぱり買っちゃうよね(  ̄▽ ̄)

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2015年7月4日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ピザ・サラダ・ポテト

間食☆ホットケーキ半分

夕食☆梅干・冷やしたぬき蕎麦半分

※今日は幼なじみとランチ♪子供いなかったからゆっくり
話せた☆ウォーキングしようと思ったのに雨けっこう降ってるし(# ̄З ̄)

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2015年7月3日(金)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆チャーハン・クラムチャウダー

※今日は美容室day♪都内についたらスゴい雨だった( ;∀;)
ムシムシ、ジメジメ最悪

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2015年7月2日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・スープ・ミニパン・パスタ・デザート

夕食☆ささみチーズフライ・おにぎり半分・味噌汁・梅干

※雨がやんでるからウォーキング!最近、食べてばっかりだから体重すごく増えてるかもな(´・ω・`)

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2015年7月1日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆ラーメン

夕食☆おいなりさん・コロッケ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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