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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年7月13日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆チョコ

昼食☆食パン

夕食☆冷しゃぶ・桃

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2015年7月12日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン

夕食☆グリーンカレー・アボカドチーズ・餃子
ナスとウインナーの炒めもの

※今日も暑すぎ(´・ω・`)彼氏と近場でデート♪早めに帰宅して二人で夕食作った!

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2015年7月11日(土)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆つけ麺

間食☆アイス半分

夕食☆厚揚げとしめじのみぞれ・鳥豚肉と玉ねぎ炒め
焼売・ご飯

※今日はめっちゃ暑い!!午後から彼氏のお家(^o^)

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2015年7月10日(金)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆焼きうどん

夕食☆焼鳥2本・素麺

※久しぶりの晴れ!!ウォーキングしてきた(^o^)

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2015年7月9日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆スープ・プレート(サラダ・ミニオムライス・パン)

夕食☆ミートパスタ・つくね

※セールが始まったから行ってきた♪スカートとニットをgetした!節約しないとな〜(´・ω・`)
パパが夕飯にパスタ作ってくれた☆
そろそろダイエット開始しないと!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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158.0cm 44.2s

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