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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年7月23日(木)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ3つ・ご飯

夕食☆牛しゃぶ蕎麦・カツ1切れ

※今日はたくさん食べた(σ*´∀`)ウォーキングもやって満足!

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2015年7月22日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ユッケジャンクッパ

夕食☆アボカドとマグロのロール巻き・コロッケ

※梅雨明けしてからのウォーキングは夕方以降じゃないとムリ!日焼けも嫌だし(´・ω・`)

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2015年7月21日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆トマトパスタ

夕食☆ササミフライ・ソーセージ・巻きもの

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2015年7月20日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆餃子・炒飯半分

間食☆パンケーキ半分

夕食☆餃子・豚肉と玉ねぎ炒め

※今日は彼氏とショッピングモールに行ってきた♪休みの日はやっぱりすごく混んでた〜( ´,_ゝ`)

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2015年7月19日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆チーズ玉子焼き・冷しゃぶ・ご飯

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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