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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年10月29日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆パスタ半分・厚焼き玉子

夕食☆唐揚げ3つ・コーンスープ・ご飯少し・柿



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2015年10月28日(水)
体重43.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

夕食☆厚焼き玉子2切れ・コーンスープ・柿

※今日は姪が遊びにきた^ - ^めっちゃ可愛かったー!

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2015年10月27日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆白身魚フライ・サラダ・ご飯

夕食☆豚キムチ丼・コーンスープ・柿

※今日はパパが柿をたくさん買ってきてくれたから当分柿が食べられる笑!

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2015年10月26日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン

夕食☆焼きカレー半分・柿

※今日は朝から彼氏が仕事だったから早めに帰宅!
夕方からウォーキングしたけど寒かった(´・_・`)

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2015年10月25日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン・ウインナー

間食☆チョコ

夕食☆肉じゃが・煮込みラーメン

※今日は風がめっちゃ強かった(´・_・`)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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