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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年11月5日(木)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆サラダ・オムライスドリア

夕食☆鯖の塩焼き・お蕎麦半分・カツ1切れ

※今日の夕食は家族でお蕎麦屋さんに行った(・ω・)ノ

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2015年11月4日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆焼きそば・餃子・みそ汁

夕食☆パスタ少し・麻婆茄子・みそ汁・柿

※今日は彼氏がお昼過ぎからの仕事だったから一緒に家を出て私は帰宅!夜、パパがゴルフから帰ってきてからウォーキングした笑。パパの体力すごい!

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2015年11月3日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン・ソーセージ・厚焼き玉子

間食☆クッキー1枚

夕食☆カレードリア・マカロニサラダ・みそ汁

※今日の夕飯は昨日の残りのカレーをリメイクした!

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2015年11月2日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆なし

昼食☆食パン・ソーセージ

間食☆クッキー1枚

夕食☆マカロニサラダ・カレー

※今日の夕食のマカロニサラダとカレーは沢山作ったから明日も食べられるからご飯作るの手抜きできるかな笑!
彼氏が帰ってくるの遅いから先に食べて1人ご飯♪

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2015年11月1日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆肉つけ麺

夕食☆しゃぶしゃぶ

※今日は彼氏とデート!一緒につけ麺食べて夕食はお家でしゃぶしゃぶ☆たくさん歩いた。

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.6kg
現在44.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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