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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

間食☆アイス半分

夕食☆梅しそチキンカツ半分・サラダ・ご飯半分

※今日のウォーキングは涼しくて快適だった(о´∀`о)

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2015年9月14日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆梨

昼食☆食パン・プリン

夕食☆チーズとトマトチキン・たくあん・ご飯少し

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2015年9月13日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆ラーメン

夕食☆炊きこみご飯・ナムル・ロースカツ・麻婆豆腐

※都内でデート♪たくさん歩いて疲れた(T_T)

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2015年9月12日(土)
体重43.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆パスタ

間食☆クッキー2枚

夕食☆ナムル・豚肉ときのこ炒め・ウインナー

※今日から彼氏の家!パンプス靴擦れして痛いよ(´;ω;`)

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2015年9月11日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ササミちーずフライ丼ご飯半分

夕食☆豚キムチご飯半分

※久しぶりの晴れ!ウォーキングできたヽ(・∀・)ノ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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