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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年9月21日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆ハム・スクランブルエッグ・パン・ババロア

昼食☆肉蕎麦

間食☆アイス

夕食☆チキン南蛮・スープ・おびてん・刺身


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2015年9月20日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆オムライ半分・バームクーヘン

夕食☆伊勢エビのコース料理

※今日から彼氏の実家宮崎に行くよヽ(・∀・)ノ
実家にお泊まりだから緊張!

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2015年9月19日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆シュークリーム

昼食☆豚肉の細ぎり味噌炒め・サラダ・麻婆豆腐・ご飯半分

夕食☆辛ラーメン・ウインナー

※今日から彼氏のおうち!そして、明日からは彼氏の実家に行くよ♪

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2015年9月18日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・コロッケ半分・ご飯少し

間食☆アイス半分

夕食☆鰻のひつまぶしご飯半分・豚汁・漬け物

※久しぶりのウォーキング!途中から雨降られたけど頑張ってやったヽ(・∀・)ノ

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2015年9月17日(木)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆豆腐と野菜のチゲスープ・おにぎり

夕食☆天ぷら蕎麦・カレー少し

※家族でお蕎麦食べに行った(^_^)美味しかった♪

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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