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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年9月25日(金)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆味噌汁・豚キムチ丼

夕食☆厚焼き玉子・鮭フライ・漬け物

※今日は寒い(>_<)あー冬嫌だな!

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2015年9月24日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ミニパン2つ・プレート(チキン・サラダ・エッグベネディクト・白身魚のフライ)

夕食☆春雨スープ・コロッケ・さつまあげ

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2015年9月23日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆食パン半分

昼食☆サラダ・パスタ

夕食☆天丼半分

※今日は宮崎からのお土産が重いから彼氏と一緒に私の地元民まで来てもらってランチをご馳走した♪
夕食は家族で外食したけどお昼食べたの遅かったから全然食べられなかった(T_T)

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2015年9月22日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆おにぎり・唐揚げ・玉子焼き・ウインナー

昼食☆カレー南蛮半分

夕食☆カレー

※関東に帰ってきた〜♪宮崎楽しかったなヽ(・∀・)ノ
昼食と夕食、カレーになってしまった笑!
またダイエット頑張らないと(T_T)

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2015年9月21日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆ハム・スクランブルエッグ・パン・ババロア

昼食☆肉蕎麦

間食☆アイス

夕食☆チキン南蛮・スープ・おびてん・刺身


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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