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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年10月16日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆牛タン定食・味噌汁・ご飯少し

夕食☆おにぎり・イカとウニ・味噌汁・梨

※今日はすごい寒いな〜寒いと味噌汁飲みたくなる(´・_・`)
美味しかった♪

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2015年10月15日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お寿司・味噌汁・ポテト

間食☆チーズタルト半分

夕食☆コロッケ・坦々春雨スープ・梨

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2015年10月14日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆ロールケーキ1切れの半分

昼食☆昨日の残りの鍋にラーメン入れた

夕食☆豚肉キムチ丼ご飯半分・梨

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2015年10月13日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆ロールケーキ1切れ

昼食☆カレー・ナン・ウインナー

夕食☆鍋

※今日は平日休みだった彼氏と都内でデート(*^◯^*)
最近ケンカばっかりだったけど楽しかった♪

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2015年10月12日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ニンニクの芽と豚肉炒め・ポテト・ご飯少し

夕食☆カレー・チーズナン・プリン

※今日は彼氏の家に夕方から行って夕飯はインドカレー屋さんへ( ´ ▽ ` )ノ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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