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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年10月19日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆焼きそば

夕食☆焼きカレー半分・カクテキ・柿

※梨がだんだん無くなってきたから柿を買ってもらった♪
安いのに甘くて美味しかった♡

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2015年10月18日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆チーズタルト半分

昼食☆食パン

夕食☆豚肉とニンニクの芽炒め・ピーマンの肉詰め・味噌汁
ごはん少し



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2015年10月17日(土)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豚肉とニンニクの芽炒め・サラダ・麻婆豆腐・ご飯

夕食☆納豆ご飯・玉子焼き・ソーセージ

※夕方から彼氏の家^ ^でも夜まで彼は仕事だから1人ご飯!
簡単に済ませた笑

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2015年10月16日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆牛タン定食・味噌汁・ご飯少し

夕食☆おにぎり・イカとウニ・味噌汁・梨

※今日はすごい寒いな〜寒いと味噌汁飲みたくなる(´・_・`)
美味しかった♪

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2015年10月15日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お寿司・味噌汁・ポテト

間食☆チーズタルト半分

夕食☆コロッケ・坦々春雨スープ・梨

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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