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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年11月8日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン・目玉焼き・ソーセージ

夕食☆レストランのコース料理

※今日は都内で彼氏のお誕生日のお祝いをした!
コースに最後はケーキが出たからお腹がパンパンだよ>_<
ウミガメも見れたし、楽しく食事ができました♪

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2015年11月7日(土)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ナスと豚肉の味噌炒め丼

夕食☆マカロニサラダ・オムライス

※今日は夕方から彼氏のお家!リクエストでオムライス作ったよ^_^

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2015年11月6日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆サラダ・パスタ

夕食☆チキンのチーズ焼き・鶏そぼろご飯少し

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2015年11月5日(木)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆サラダ・オムライスドリア

夕食☆鯖の塩焼き・お蕎麦半分・カツ1切れ

※今日の夕食は家族でお蕎麦屋さんに行った(・ω・)ノ

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2015年11月4日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆焼きそば・餃子・みそ汁

夕食☆パスタ少し・麻婆茄子・みそ汁・柿

※今日は彼氏がお昼過ぎからの仕事だったから一緒に家を出て私は帰宅!夜、パパがゴルフから帰ってきてからウォーキングした笑。パパの体力すごい!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9kg
現在44.0kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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