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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2016年1月9日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆牛タン定食ご飯半分・味噌汁

夕食☆マカロニサラダ・ハンバーグ半分・つくね・ご飯少し

※今日はパパがお取り寄せしたハンバーグとつくねをもらったから旦那さんと、仲良く食べました(^o^)
ソファーが安くなってたからお買い上げ!

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2016年1月8日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆チーズケーキスティック

昼食☆サラダ・パスタ

間食☆ドーナツ半分

夕食☆カツ丼のカツ2切れ・ご飯少し

※甘い物が食べたかったからセブンのドーナツ買った!全部は食べないでママと半分づつ(^○^)

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2016年1月7日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・餃子2つ・ご飯少し・ミニ杏仁豆腐

夕食☆チーズはんぺん・ミニおにぎり・味噌汁・りんご

※今日はセールに行ってきた!お目当の物が売ってなかったけどトップスとスカートをお買い上げ!
ダイエット頑張るつもりが生理になったから少しの間中止します♪

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2016年1月6日(水)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁

夕食☆エビマヨ・おにぎり半分・味噌汁

※今日はパパと久しぶりのウォーキング( ̄^ ̄)ゞ
体重増えてたー!

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2016年1月5日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

夕食☆麻婆丼ご飯半分・味噌汁・みかん

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.6kg
現在44.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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