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2019年12月4日（水）
体重44.5kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7674日目
19:30朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆スッティックミルフィーユ・くるみっ子
夕食☆漬け物・厚切りハム・納豆・ご飯
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30代後半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -7.4kg |
| 現在 | 45.6kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |   |
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