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2019年2月8日（金）
体重44.4kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7380日目
20:00朝食☆パン
昼食☆エビタルタル・ミニカボチャコロッケ・五穀米
間食☆チョコ１粒
夕食☆卵かけごはん・コーンポタージュ
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30代後半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8kg |
| 現在 | 45.0kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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