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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2018年9月1日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7220日目

18:50

朝食☆なし

昼食☆カレー丼

夕食☆ロースかつ定食

※今日はお寺巡りしたから沢山あるいた^ ^

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2018年8月31日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7219日目

21:34

朝食☆パウンドケーキ

昼食☆サラダ・油淋鶏・ミニ麻婆豆腐・ご飯少し

間食☆ヨーグルト・どら焼き半分

夕食☆手羽先2本・甘辛の豚焼き・ご飯少し

※今日は昨日の反動で沢山食べたー笑

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2018年8月30日(木)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7218日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆サンドイッチ

夕食☆ピザ1切れ

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2018年8月29日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7217日目

22:35

朝食☆パン

昼食☆ウインナー2本・卵焼き・ご飯

夕食☆ゼリー

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2018年8月28日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7216日目

20:45

朝食☆パウンドケーキ・ババロア

昼食☆サラダ・ハンバーグドリア

夕食☆焼うどん少し・ピザ1切れ

※今日は歯医者のあと友達とランチした^ ^

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.9kg
現在44.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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38歳 女性 
158.0cm 44.2s

ゆっち
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156.0cm 42.5s

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165.0cm 52.4s

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158.5cm 59.4s

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157.1cm 57.7s

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