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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2018年12月5日(水)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7315日目

19:45

朝食☆パン

昼食☆ミニハンバーグ・白身の魚フライ・ご飯

夕食☆サラダ・玉子焼き・ウインナー2本

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2018年12月4日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7314日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ定食

間食☆シュークリーム

夕食☆なし

コメント(0)

2018年12月3日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7313日目

22:00

朝食☆シュークリーム

昼食☆唐揚げ・ミニメンチカツ・五穀米

夕食☆肉まん1つ

コメント(0)

2018年12月2日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7312日目

18:50

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆チョコ

夕食☆餃子・ラーメン

※生理来たみたいだからダイエット中止!

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2018年12月1日(土)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7311日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆ハンバーグ半分・ご飯少し・サラダ

夕食☆チーズパン少し・ラーメン半分

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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159.0cm 46.0s

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156.0cm 41.5s

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158.0cm 44.0s

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