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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率18%18%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率45%45%
4.階段をなるべく使う実行率76%76%
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日記

2017年9月20日(水)
体重42.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1478日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆卵かけご飯・きゅうり

間食☆チョコ3粒

夕食☆焼きそば・餃子

※生理前だからか食欲がヤバイよー(><)

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2017年9月19日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1477日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆卵かけご飯

間食☆チョコ

夕食☆ナスの生姜焼き・親子丼

※今日はルナソルで秋冬の口紅に買ってきた♪

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2017年9月18日(月)
体重42.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1476日目

18:43

朝食☆パン・シュークリーム半分

昼食☆ドリアとパスタのプレート・アイス

夕食☆ラーメン・唐揚げ

※今日はルミネに行って新居で使うベットシーツ系の物買ったら2万6千円もして高い(;_;)替えはニトリで我慢しようかな(>_<)

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2017年9月17日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1475日目

22:40

朝食☆パン

昼食☆ご飯・ミニカツ・ささみチーズ

夕食☆ヨーグルト

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重42.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1474日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆ご飯・野菜とウィンナー炒め

夕食☆つけ麺半分・餃子4つ

※仕事終わった後、旦那さんとマンションリフォームが完成したから最終チェックしに行ってきた♪

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.4kg
現在42.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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