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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率12%12%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率39%39%
4.階段をなるべく使う実行率72%72%
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日記

2019年9月15日(日)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7593日目

22:56

朝食☆なし

昼食☆ぶどう1房・餃子

間食☆アイス

夕食☆焼肉

※今日は友達カップルとぶどう狩りに行って餃子食べて、夕食は焼肉食べて、ダイエット忘れて食べまくりました!

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2019年9月14日(土)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7592日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆クッキー

夕食☆豚キムチ・納豆卵丼

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2019年9月13日(金)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7591日目

19:35

朝食☆パン・マスカット

昼食☆なし

間食☆ヨーグルト・クッキー

夕食☆サラダ・明太子・牛肉オムレツ・五穀米

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2019年9月12日(木)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7590日目

22:50

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ3つ・雑穀米

夕食☆なし

コメント(0)

2019年9月11日(水)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7589日目

19:50

朝食☆バームクーヘン1切れ

昼食☆サラダ・鶏肉みそ炒め・麻婆豆腐・ご飯

夕食☆焼き魚・唐揚げ2つ・メンチ半分のプレート
マスカット

※唐揚げ沢山あるから残りは明日のお弁当に持って行こうー
シャインマスカット美味しすぎる^ ^

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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昨日
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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.3s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 43.3s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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