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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率15%15%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率33%33%
4.階段をなるべく使う実行率66%66%
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日記

2021年4月20日(火)
体重41.9kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

8174日目

21:30

朝食☆お饅頭2個・ヨーグルト

昼食☆おにぎり

夕食☆アボカドサラダ・牛肉とアスパラ炒め・キムチ

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2021年4月19日(月)
体重42.5kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

8173日目

20:15

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆チョコ

夕食☆焼きそば・唐揚げ・マグロとアボカドサラダ

コメント(0)

2021年4月18日(日)
体重42.3kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

8172日目

19:30

朝食☆パン・ヨーグルト

昼食☆キンパ・お菓子

間食☆フラペチーノ

夕食☆焼きそば・たけのこ

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2021年4月17日(土)
体重42.3kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

8171日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆おにぎり

間食☆チョコ

夕食☆モツの煮込み・マカロニサラダ・生春巻き

コメント(0)

2021年4月16日(金)
体重42.9kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

8170日目

22:00

朝食☆ドーナツ

昼食☆なし

間食☆ヨーグルト・チョコ

夕食☆アボカドサラダ・鯖の塩焼き・味噌汁

※旦那さんがスタバのドーナツ買ってきてくれた♪
やっぱり美味しい!

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-11.1kg
現在41.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

43キロ目標!鶴吉
30代前半 女性 
158.0cm 43.0s

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ACRA
39歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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