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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率15%15%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年8月14日(火)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7202日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・ウインナー・ご飯

夕食☆ラーメン少し

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2018年8月13日(月)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7201日目

20:00

朝食☆バナナブレッド

昼食☆チキン南蛮・お蕎麦

夕食☆手巻き寿司2つ・餃子2つ・厚切りベーコン

※今日はお墓参りに行ってきたー!

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2018年8月12日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7200日目

23:00

朝食☆バナナのパウンドケーキ

昼食☆ハンバーガー半分・ポテト・たこ焼き2つ

夕食☆イタリアンコース

※今日は誕生日のお祝いをかなり遅れて旦那さんにしてもらった^ ^初めてソラマチに行って甘いもの沢山買っちゃった(T-T)

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2018年8月11日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7199日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆ミニメンチカツ・白身魚フライ・ご飯

夕食☆焼肉

コメント(0)

2018年8月10日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7198日目

19:31

朝食☆パン

昼食☆一口トンカツ・卵焼き・ご飯

夕食☆炒飯・麻婆豆腐

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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