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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率35%35%
4.階段をなるべく使う実行率67%67%
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日記

2020年10月20日(火)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7992日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆アイス

夕食☆ローストビーフサラダ・さわらの西京焼き・味噌汁
漬物

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2020年10月19日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7991日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆フィナンシェ・チョコ

夕食☆ゆで卵・さつま揚げ・牛肉

コメント(0)

2020年10月18日(日)
体重45.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7990日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆ピザ・ウインナー

※今日は楽しみにしてた鬼滅の映画みてきた!
泣いたよ〜

コメント(0)

2020年10月17日(土)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7989日目

19:00

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・白身魚のフライ・おにぎり

夕食☆つけ麺・カクテキ・タコ

コメント(0)

2020年10月16日(金)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7988日目

19:30

朝食☆ブラウニー

昼食☆つけ麺・餃子3つ

間食☆アイス

夕食☆豚バラ肉・納豆・コーンスープ

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.3s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 43.7s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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