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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率38%38%
4.階段をなるべく使う実行率71%71%
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日記

2020年1月27日(月)
体重45.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7729日目

19:50

朝食☆パン

昼食☆焼売・ゴマサツマイモ・雑穀米

夕食☆サラダ

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2020年1月26日(日)
体重45.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7728日目

19:50

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・ご飯少し

夕食☆サラダ・梅干し・ラーメン少し

コメント(0)

2020年1月25日(土)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7727日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆お饅頭

夕食☆お蕎麦少し・豚肉炒め・ご飯少し

コメント(0)

2020年1月24日(金)
体重44.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7726日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆バームクーヘン

夕食☆キムチ雑炊

※仕事休みでダラダラしてた〜

コメント(0)

2020年1月23日(木)
体重45.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7725日目

22:50

朝食☆パン

夕食☆玉子焼き・ウインナー・ご飯

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-7.5kg
現在45.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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はる
27歳 女性 
156.0cm 48.2s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.5s

43キロ目標!鶴吉
30代前半 女性 
158.0cm 44.2s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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