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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率14%14%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率74%74%
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日記

2018年12月16日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7326日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆ラーメン

夕食☆鍋

※寒いから鍋にした!やっぱり美味しい^ ^

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2018年12月15日(土)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7325日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆モツの煮込み・コロッケ半分・ご飯半分

夕食☆なし


※友達と都内でランチ♪

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2018年12月14日(金)
体重43.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7324日目

22:50

朝食☆パン

昼食☆炒飯・ウインナー

夕食☆焼きそば一口

コメント(0)

2018年12月13日(木)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7323日目

21:40

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆どら焼き

夕食☆焼きそば・味噌汁

コメント(0)

2018年12月12日(水)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7322日目

22:50

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆今川焼き

夕食☆なし

※今日はやっと美容院に行けたー(^ ^)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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