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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率40%40%
4.階段をなるべく使う実行率73%73%
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日記

2019年4月23日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7481日目

19:45

朝食☆信玄餅・クッキー

昼食☆なし

間食☆ドーナツ

夕食☆チキンナゲット2つ・キムチ雑炊

※今日は天気が良かったから化粧品を買いに行ってきた!

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2019年4月22日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7480日目

19:30

朝食☆クッキー2枚

昼食☆餃子3つ・甘辛焼肉・ご飯少し

間食☆ミニケーキ

夕食☆卵焼き・ナゲット2つ・明太子・ご飯

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2019年4月21日(日)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7479日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆炒飯半分

夕食☆冷麺


※今回、生理めっちゃ早くきた!ダイエット中止します!

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2019年4月20日(土)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7478日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・白身魚のフライ・ご飯

夕食☆唐揚げ3つ・ラーメン少し

※今日一日で2回も唐揚げ食べた笑笑

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2019年4月19日(金)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7477日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆レモンケーキ・クッキー1枚

夕食☆鶏肉入れたキムチ雑炊

※生理前かな?食欲がでてきた(TT)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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50歳 女性 
159.0cm 45.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.2s

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160.0cm 75.0s

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165.0cm 52.4s

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158.5cm 59.4s

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