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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率16%16%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年6月22日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7151日目

19:50

朝食☆フォンダンショコラ

昼食☆サラダ・回鍋肉・ミニ麻婆豆腐・ご飯少し

夕食☆唐揚げ3つ・ご飯

※生理前で食欲倍増中!

コメント(0)

2018年6月21日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7150日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・ミニハンバーグ・ご飯

夕食☆豚汁

コメント(0)

2018年6月20日(水)
体重43.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7149日目

20:17

朝食☆パン

昼食☆ウインナー・ご飯

夕食☆焼きそば

コメント(0)

2018年6月19日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7148日目

19:30

朝食☆抹茶のフォンダンショコラ

昼食☆なし

間食☆バターサンド・パイ

夕食☆サラダ・ミニハンバーグ2つ・卵焼き・ご飯

コメント(0)

2018年6月18日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7147日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆白身の魚フライ・ミニメンチカツ・ご飯

夕食☆一口ハンバーグ・コロッケ・ご飯

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.9kg
現在43.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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