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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率12%12%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率35%35%
4.階段をなるべく使う実行率68%68%
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日記

2020年8月5日(水)
体重44.9kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7917日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆カレー

夕食☆サラダ・鯖の塩焼き


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2020年8月4日(火)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7916日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・ミニメンチカツ・ご飯

間食☆ワッフル

夕食☆春雨スープ・ソーセージ

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2020年8月3日(月)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7915日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆クリームクッキー・フィナンシェ

夕食☆エビチリ・ゆで卵・ワンタンスープ

※口内炎が出来て痛すぎる(;o;)

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2020年8月2日(日)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7914日目

19:50

朝食☆ケーキ

昼食☆トンカツ定食

夕食☆お家焼肉

※朝から高カロリーな1日だったから夕方は旦那さんとウォーキングした!明日からダイエット開始!

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2020年8月1日(土)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7913日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆ワッフル

夕食☆ラーメン・ケーキ

※この前、誕生日だったからプレゼントを買いに旦那さんとお出かけ!ケーキも買って食べきれない分は明日の朝は食べよう♪

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.1kg
現在44.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 47.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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51歳 女性 
159.0cm 45.8s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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