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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率37%37%
4.階段をなるべく使う実行率70%70%
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日記

2020年4月1日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7794日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆焼き菓子・チョコ

夕食☆サバのチーズ焼き・鶏肉・納豆・雑穀米

コメント(0)

2020年3月31日(火)
体重45.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7793日目

20:50

朝食☆パン

昼食☆ミニトンカツ・唐揚げ・炊き込み

夕食☆チャプチェ・豆腐チゲ

コメント(0)

2020年3月30日(月)
体重45.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7792日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆ソーセージ・炊き込みご飯

夕食☆チキン・生姜焼き・ご飯

コメント(0)

2020年3月29日(日)
体重45.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7791日目

19:20

朝食☆サンドイッチ

昼食☆なし

間食☆ホワイトケーキ1切れ

夕食☆ウインナー・から麺

コメント(0)

2020年3月28日(土)
体重45.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7790日目

19:50

朝食☆レモンケーキ

昼食☆お蕎麦・新じゃがと豚の角煮

夕食☆トンカツカレー

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-7.5kg
現在45.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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昨日
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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.7s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.1s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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