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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率20%20%
2.夜の9時以降たべない実行率91%91%
3.ウォーキングをする実行率47%47%
4.階段をなるべく使う実行率76%76%
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日記

2017年6月22日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1388日目

20:20

朝食☆パン

昼食☆サンドイッチ

間食☆レアチーズタルト

夕食☆焼きそば・キムチ・味噌汁

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2017年6月21日(水)
体重42.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1387日目

20:49

朝食☆パン

昼食☆パスタコース・サラダ・ミニケーキ

夕食☆マカロニサラダ・オムライス

※今日は久しぶりに友達とランチ!天気悪いけどイタリアン食べに行ったo(^-^)o

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2017年6月20日(火)
体重42.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

1386日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆牛テリヤキ・ミニコロッケ・ご飯・梅干し

夕食☆ミルフィーユスティック

※遅番で仕事疲れたから帰ってから甘いものを補給!

コメント(0)

2017年6月19日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1385日目

21:12

朝食☆パン

昼食☆ご飯・イカ明太フライ・明太子

間食☆アイス半分

夕食☆豚味噌炒め・味噌汁・明太子・ご飯

コメント(0)

2017年6月18日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1384日目

19:37

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ1つ・ラーメン

夕食☆ラーメン・メロン

※今日はお昼も夜もラーメン笑!
メロンは昨日、実家からもらって甘くて美味しかったo(^-^)o

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.9kg
現在42.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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昨日
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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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