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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率20%20%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率49%49%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2017年4月29日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1334日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆パスタ半分・サラダ・パン1切れ

夕食☆なし

※今日は友達とらんち♪楽しかった♪

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2017年4月28日(金)
体重42.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1333日目

20:17

朝食☆パン

昼食☆玉子焼き・白身魚タルタル・ご飯

夕食☆タッカルビ丼・マカロニ



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2017年4月27日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1332日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆カップラーメン

夕食☆ミニ牛丼

コメント(0)

2017年4月26日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1331日目

22:18

朝食☆パン

昼食☆おにぎり・唐揚げ・白身魚タルタル

夕食☆なし

コメント(0)

2017年4月25日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1330日目

20:35

朝食☆グラノーラ

昼食☆チャーハン・さつま揚げ・エビタルタル

夕食☆パスタ・サラダ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.2kg
現在42.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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昨日
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  2017年4月  
                 
30

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.5s

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めい
40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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