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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率18%18%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率44%44%
4.階段をなるべく使う実行率76%76%
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日記

2017年11月24日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1543日目

21:30

朝食☆パン

昼食☆サラダ・豚の角煮・ミニ麻婆豆腐・ご飯少し

間食☆ワッフル

夕食☆手羽元・うどん

※生理が本格的になったから少しの間ダイエット中止!

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2017年11月23日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

1542日目

21:42

朝食☆パン

昼食☆ポテト

夕食☆鍋

※旦那さんとショッピング!給料日まだなのに結構買ってしまった(T-T)
夜はパパも呼んで鍋した♪

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2017年11月22日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

1541日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆ミニメンチ・白身魚フライ・ご飯

間食☆アイス

夕食☆シチュー・オムライス

※寒いのにアイス食べたからやっぱり更に寒くなった笑

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2017年11月21日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1540日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆玉子焼き・梅干し・ご飯

間食☆ドーナツ

夕食☆シチュー・カボチャコロッケ・ご飯少し

コメント(0)

2017年11月20日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1539日目

20:45

朝食☆パン

昼食☆鶏むねと野菜・ご飯

間食☆チョコ1つ

夕食☆サラダ・生姜焼き・ご飯

※今日は休みだったからパパとランチしてスーパーで買い物笑笑

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.5kg
現在42.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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