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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率17%17%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率43%43%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年2月22日(木)
体重43.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1633日目

20:20

朝食☆パン

昼食☆炒飯

間食☆チョコ

夕食☆レバニラ炒め・とりマヨ炒め・スープ・ご飯

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2018年2月21日(水)
体重43.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1632日目

20:30

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆焼うどん・焼売2つ

※今日は美容院に行ってきたー(^^)

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2018年2月20日(火)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1631日目

20:42

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆みかん1つ・チーズタルト1つ

夕食☆チーズオムレツ・ご飯

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2018年2月19日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

未記入

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1630日目

19:25

朝食☆パン

昼食☆ご飯・白身魚フライ・ミニメンチカツ

間食☆一口スフレ

夕食☆サラダ・シチューみたいなやつ・ご飯

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重43.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1629日目

20:21

朝食☆パン

昼食☆チキン2つ・ドーナツ半分

夕食☆ラーメン・唐揚げ2つ

※風が強くて寒いから買い物行こうと思ってたけど辞めちゃった( ; ; )

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.8kg
現在43.2kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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