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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率20%20%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率48%48%
4.階段をなるべく使う実行率76%76%
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日記

2017年5月26日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1361日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆炒飯・イカ明太・エビタルタル

夕食☆ラーメン

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2017年5月25日(木)
体重42.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1360日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆ミニオムライス

夕食☆ソーメンチャンプルー・梅干し

コメント(0)

2017年5月24日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1359日目

19:50

朝食☆パン

昼食☆白身魚タルタル・梅干し・ご飯

間食☆チーズケーキ

夕食☆豚とキャベツのポン酢炒め・チーズオムレツ・ご飯

コメント(0)

2017年5月23日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1358日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆ミニコロッケ・白身魚タルタル・梅干し・ご飯

夕食☆焼肉

※旦那さんが早めの帰宅だったから焼肉食べに行った(^o^)/

コメント(0)

2017年5月22日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1357日目

22:00

朝食☆ミニクレープ

昼食☆唐揚げ1つ・ミニコロッケ・梅干し・ご飯

夕食☆なし

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.5kg
現在42.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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