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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率14%14%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率34%34%
4.階段をなるべく使う実行率66%66%
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日記

2021年1月15日(金)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

8079日目

21:00

朝食☆なし

昼食☆回鍋肉・餃子・炒飯少し

夕食☆サラダ・味付け玉子・唐揚げ

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2021年1月14日(木)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

8078日目

19:45

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆苺大福

夕食☆味付け玉子・納豆・鯖・ご飯

コメント(0)

2021年1月13日(水)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

8077日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆おにぎり

間食☆チョコ

夕食☆サラダ・オムライス

コメント(0)

2021年1月12日(火)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

8076日目

20:00

朝食☆ドーナツ

昼食☆なし

間食☆チョコ・パイ

夕食☆豆腐キムチチゲ

コメント(0)

2021年1月11日(月)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

8075日目

19:30

朝食☆レモンケーキ

昼食☆なし

間食☆ドーナツ半分

夕食☆海の幸のサラダ・ローストビーフ・ラーメン

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.9kg
現在44.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 46.6s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 44.4s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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