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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率14%14%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率74%74%
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日記

2018年12月11日(火)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7321日目

19:00

朝食☆ドーナツ

昼食☆ラーメン・餃子2つ

間食☆たい焼き

夕食☆生春巻き・鶏肉ときのこ炒め・ご飯

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2018年12月10日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7320日目

22:30

朝食☆パン

昼食☆春巻き・ご飯

夕食☆なし

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7319日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆玉子焼き・椎茸のフライ・ご飯

夕食☆カレー・トンカツ2切れ・春巻き1つ

コメント(0)

2018年12月8日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7318日目

19:25

朝食☆パン

昼食☆生姜焼き・お蕎麦

夕食☆椎茸の天ぷら1個・カレー

※今日は炊飯器を新しいのに変えたからご飯炊いてみたら美味しかった!

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2018年12月7日(金)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7317日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆ウインナー2本・玉子焼き・ご飯

夕食☆お寿司

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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