ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 15% |  |
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| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 89% |  |
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| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 41% |  |
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| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 74% |  |
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2018年10月15日（月）
筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7264日目
21:00朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆クッキー
夕食☆サラダ・チキン・豆乳スープ・ご飯
2018年10月14日（日）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7263日目
19:00朝食☆パン
昼食☆玉子焼き・エビタルタル・ご飯
夕食☆ピザ1切れ・ラーメン半分
2018年10月13日（土）
体重43.9kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7262日目
19:30朝食☆パン
昼食☆サラダ・ステーキ・ご飯少し
夕食☆サラダ・スープ・ピザ2切れ
※今日は秋冬のスカート探しにショッピング！
たくさん歩いた♪
2018年10月12日（金）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7261日目
20:50朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆カモメの玉子1つ・ヨーグルト
夕食☆玉子焼き・照り焼きチキン・サラダ・きんぴら
もち麦ご飯少し
※予定日よりも早く生理きた！
ダイエット中止！
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