ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 13% |  |
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| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 87% |  |
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| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 37% |  |
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| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 70% |  |
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2020年2月27日（木）
体重44.8kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7760日目
20:00朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆かりんとう饅頭・チョコ
夕食☆ブロッコリー・玉子焼き・豚キムチ・納豆・ご飯
2020年2月26日（水）
体重45.0kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7759日目
22:45朝食☆パン
昼食☆唐揚げ・玉子焼き・ご飯
間食☆チョコ
夕食☆なし
2020年2月25日（火）
体重45.0kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7758日目
19:30朝食☆パン
昼食☆ソーセージ・ご飯
間食☆チョコ
夕食☆豆腐キムチチゲ
2020年2月24日（月）
体重45.0kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7757日目
19:00朝食☆パン
昼食☆たこ焼き
夕食☆サラダ・ウインナー・ステーキ
2020年2月23日（日）
体重45.1kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7756日目
19:40朝食☆パン
昼食☆肉まん
間食☆チョコ
夕食☆納豆・ご飯・焼き鳥・苺
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30代後半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.2kg |
| 現在 | 44.8kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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