
ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

1.筋トレを毎日する | 実行率 | 14% | ![]() |
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2.夜の9時以降たべない | 実行率 | 87% | ![]() |
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3.ウォーキングをする | 実行率 | 34% | ![]() |
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4.階段をなるべく使う | 実行率 | 66% | ![]() |
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2021年1月15日(金)
体重44.1kg 筋トレを毎日する | ![]() | 夜の9時以降たべない | ![]() |
ウォーキングをする | ![]() | 階段をなるべく使う | ![]() |
8079日目
21:00朝食☆なし
昼食☆回鍋肉・餃子・炒飯少し
夕食☆サラダ・味付け玉子・唐揚げ


2021年1月14日(木)
体重44.3kg 筋トレを毎日する | ![]() | 夜の9時以降たべない | ![]() |
ウォーキングをする | ![]() | 階段をなるべく使う | ![]() |
8078日目
19:45朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆苺大福
夕食☆味付け玉子・納豆・鯖・ご飯


2021年1月13日(水)
体重44.3kg 筋トレを毎日する | ![]() | 夜の9時以降たべない | ![]() |
ウォーキングをする | ![]() | 階段をなるべく使う | ![]() |
8077日目
20:00朝食☆パン
昼食☆おにぎり
間食☆チョコ
夕食☆サラダ・オムライス


2021年1月12日(火)
体重44.5kg 筋トレを毎日する | ![]() | 夜の9時以降たべない | ![]() |
ウォーキングをする | ![]() | 階段をなるべく使う | ![]() |
8076日目
20:00朝食☆ドーナツ
昼食☆なし
間食☆チョコ・パイ
夕食☆豆腐キムチチゲ


2021年1月11日(月)
体重44.7kg 筋トレを毎日する | ![]() | 夜の9時以降たべない | ![]() |
ウォーキングをする | ![]() | 階段をなるべく使う | ![]() |
8075日目
19:30朝食☆レモンケーキ
昼食☆なし
間食☆ドーナツ半分
夕食☆海の幸のサラダ・ローストビーフ・ラーメン

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