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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率37%37%
4.階段をなるべく使う実行率70%70%
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日記

2020年2月27日(木)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7760日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆かりんとう饅頭・チョコ

夕食☆ブロッコリー・玉子焼き・豚キムチ・納豆・ご飯

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2020年2月26日(水)
体重45.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7759日目

22:45

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・玉子焼き・ご飯

間食☆チョコ

夕食☆なし

コメント(0)

2020年2月25日(火)
体重45.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7758日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆ソーセージ・ご飯

間食☆チョコ

夕食☆豆腐キムチチゲ

コメント(0)

2020年2月24日(月)
体重45.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7757日目

19:00

朝食☆パン

昼食☆たこ焼き

夕食☆サラダ・ウインナー・ステーキ


コメント(0)

2020年2月23日(日)
体重45.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7756日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆肉まん

間食☆チョコ

夕食☆納豆・ご飯・焼き鳥・苺

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.2kg
現在44.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.4s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.3s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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