ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 13% |  |
 | |||
| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 88% |  |
| |||
| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 40% |  |
| |||
| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 73% |  |
| |||
2019年5月20日（月）
体重44.2kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする |  | 階段をなるべく使う | |
7475日目
23:00朝食☆パン
昼食☆ご飯・ウインナー
夕食☆クッキー1枚
2019年5月19日（日）
体重44.0kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7474日目
20:00朝食☆パン
昼食☆唐揚げ・エビカツ・もち麦ご飯
夕食☆手羽先・つくね・ラーメン半分
2019年5月18日（土）
体重43.6kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7473日目
19:45朝食☆パン
昼食☆和食のコース
間食☆チョコ一粒
夕食☆チキン南蛮2切れ
※今日はお昼沢山たべたー！
2019年5月17日（金）
体重44.3kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7472日目
21:50朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆クッキー2枚・チョコラスク1枚
夕食☆ベーコン・もち麦ご飯
※生理になったからダイエット中止♪
2019年5月16日（木）
体重44.4kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7471日目
22:00朝食☆パン・チョコ
昼食☆ベーコン・ウインナー・ご飯
夕食☆ラーメン一口
日記一覧
1 
日記画像一覧
30代前半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.8kg |
| 現在 | 44.2kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
書き込んだスレッドはありません。
