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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率16%16%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率42%42%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年4月20日(金)
体重43.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1690日目

20:35

朝食☆パン

昼食☆サラダ・ミニ麻婆豆腐・青椒肉絲・ご飯少し

夕食☆サラダ・お魚のフライ・ご飯少し

※晴れてたから車の洗車した!
ピカピカになったー(^^)

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2018年4月19日(木)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

1689日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆チョコ・ミニチーズケーキ

夕食☆焼きそば

コメント(0)

2018年4月18日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

1688日目

20:50

朝食☆パン

昼食☆カボチャコロッケ・とりマヨ・ご飯

間食☆ミニプリン

夕食☆豚ナス味噌炒め・ワンタンスープ・炊きこみご飯

コメント(0)

2018年4月17日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1687日目

20:30

朝食☆パン

昼食☆青椒肉絲・サラダ・ミニ麻婆豆腐・ご飯少し

間食☆クリームサンド1枚

夕食☆サラダ・鮪丼・ワンタンスープ

※スーパー行ったら新作のほろよいが出ててテンション上がった(^^)

コメント(0)

2018年4月16日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1686日目

20:39

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ1つ・白身魚のフライ・ご飯

夕食☆肉野菜炒め・サラダ・ご飯

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.7kg
現在43.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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