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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率88%88%
3.ウォーキングをする実行率40%40%
4.階段をなるべく使う実行率73%73%
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日記

2019年5月20日(月)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7475日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆ご飯・ウインナー

夕食☆クッキー1枚

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2019年5月19日(日)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7474日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・エビカツ・もち麦ご飯

夕食☆手羽先・つくね・ラーメン半分

コメント(0)

2019年5月18日(土)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7473日目

19:45

朝食☆パン

昼食☆和食のコース

間食☆チョコ一粒

夕食☆チキン南蛮2切れ

※今日はお昼沢山たべたー!

コメント(0)

2019年5月17日(金)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7472日目

21:50

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆クッキー2枚・チョコラスク1枚

夕食☆ベーコン・もち麦ご飯

※生理になったからダイエット中止♪

コメント(0)

2019年5月16日(木)
体重44.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7471日目

22:00

朝食☆パン・チョコ

昼食☆ベーコン・ウインナー・ご飯

夕食☆ラーメン一口

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.8kg
現在44.2kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.0s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 44.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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