ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 14% |  |
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| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 87% |  |
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| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 34% |  |
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| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 66% |  |
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2021年1月15日（金）
体重44.1kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
8079日目
21:00朝食☆なし
昼食☆回鍋肉・餃子・炒飯少し
夕食☆サラダ・味付け玉子・唐揚げ
2021年1月14日（木）
体重44.3kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
8078日目
19:45朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆苺大福
夕食☆味付け玉子・納豆・鯖・ご飯
2021年1月13日（水）
体重44.3kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
8077日目
20:00朝食☆パン
昼食☆おにぎり
間食☆チョコ
夕食☆サラダ・オムライス
2021年1月12日（火）
体重44.5kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
8076日目
20:00朝食☆ドーナツ
昼食☆なし
間食☆チョコ・パイ
夕食☆豆腐キムチチゲ
2021年1月11日（月）
体重44.7kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
8075日目
19:30朝食☆レモンケーキ
昼食☆なし
間食☆ドーナツ半分
夕食☆海の幸のサラダ・ローストビーフ・ラーメン
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30代後半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.9kg |
| 現在 | 44.1kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |    |
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