ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 16% |  |
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| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 90% |  |
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| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 42% |  |
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| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 75% |  |
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2018年4月20日（金）
体重43.3kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
1690日目
20:35朝食☆パン
昼食☆サラダ・ミニ麻婆豆腐・青椒肉絲・ご飯少し
夕食☆サラダ・お魚のフライ・ご飯少し
※晴れてたから車の洗車した！
ピカピカになったー(^^)
2018年4月19日（木）
体重43.9kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
1689日目
19:40朝食☆パン
昼食☆なし
間食☆チョコ・ミニチーズケーキ
夕食☆焼きそば
2018年4月18日（水）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
1688日目
20:50朝食☆パン
昼食☆カボチャコロッケ・とりマヨ・ご飯
間食☆ミニプリン
夕食☆豚ナス味噌炒め・ワンタンスープ・炊きこみご飯
2018年4月17日（火）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
1687日目
20:30朝食☆パン
昼食☆青椒肉絲・サラダ・ミニ麻婆豆腐・ご飯少し
間食☆クリームサンド１枚
夕食☆サラダ・鮪丼・ワンタンスープ
※スーパー行ったら新作のほろよいが出ててテンション上がった(^^)
2018年4月16日（月）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
1686日目
20:39朝食☆パン
昼食☆唐揚げ１つ・白身魚のフライ・ご飯
夕食☆肉野菜炒め・サラダ・ご飯
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30代前半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -9.7kg |
| 現在 | 43.3kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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