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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率19%19%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率47%47%
4.階段をなるべく使う実行率76%76%
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日記

2017年7月21日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1417日目

20:35

朝食☆パン

昼食☆ご飯・肉巻きチーズ・白身魚フライ

夕食☆ミニオムレツ・ダッカルビ丼

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2017年7月20日(木)
体重42.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1416日目

22:58

朝食☆パン

昼食☆ご飯・エビタルタル・白身魚フライ

夕食☆なし

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重42.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1415日目

19:57

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆シュークリーム半分

夕食☆稲庭うどん・かき揚げ半分・スイカ

※今日は美容院デイ!その前にマンションに行って工事中の中を見てきたヽ(^o^)

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2017年7月18日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1414日目

22:20

朝食☆チーズタルト

昼食☆ご飯・エビタルタル・チキン南蛮

夕食☆なし

※口内炎ができて痛いよ(´;ω;`)

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2017年7月17日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1413日目

19:48

朝食☆パン

昼食☆ハンバーガー半分・ポテト

夕食☆ラーメン・唐揚げ2つ・スイカ

※旦那さんと家具屋巡りした!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.2kg
現在42.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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