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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率16%16%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年6月18日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7147日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆白身の魚フライ・ミニメンチカツ・ご飯

夕食☆一口ハンバーグ・コロッケ・ご飯

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2018年6月17日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7146日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆つけ麺

夕食☆焼き鳥・おいなりさん半分・そうめん

※今日は父の日!旦那さんと昼間にプレゼント買いに行ってきた(^ ^)最近食欲が増してる(TT)

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2018年6月16日(土)
体重43.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7145日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆肉巻きチーズ・ミニハンバーグ・ご飯

間食☆バームクーヘン

夕食☆冷やしたぬき

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2018年6月15日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7144日目

23:00

朝食☆フィナンシェ

昼食☆サラダ・ミニ麻婆豆腐・唐揚げ・ご飯少し

間食☆クッキー1枚

夕食☆卵焼き・ウインナー・明太子・ご飯

コメント(0)

2018年6月14日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7143日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆クッキー・抹茶のフォンダンショコラ

夕食☆麻婆豆腐・肉まん半分・焼売・ご飯少し

※義理姉から頂いたお菓子と肉まんが沢山笑
美味しいけど少しず食べないと(^ ^)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.9kg
現在43.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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