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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率15%15%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年8月17日(金)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7205日目

20:35

朝食☆パン

昼食☆さつま揚げ・エビタルタル・ご飯

夕食☆卵焼き・パスタ・梨

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2018年8月16日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7204日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆味噌の鶏肉炒め・サラダ・ミニ麻婆豆腐・ご飯半分

間食☆クッキー

夕食☆餃子3つ・ミニカツ丼ご飯少し


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2018年8月15日(水)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7203日目

22:50

朝食☆パン

昼食☆ミニメンチカツ・ミニカツ・ご飯

夕食☆お菓子1つ

コメント(0)

2018年8月14日(火)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7202日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・ウインナー・ご飯

夕食☆ラーメン少し

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7201日目

20:00

朝食☆バナナブレッド

昼食☆チキン南蛮・お蕎麦

夕食☆手巻き寿司2つ・餃子2つ・厚切りベーコン

※今日はお墓参りに行ってきたー!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.1kg
現在43.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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女性 
156.0cm 42.0s

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154.5cm 44.1s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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157.1cm 57.7s

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