ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ
| 1.筋トレを毎日する | 実行率 | 15% |  |
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| 2.夜の９時以降たべない | 実行率 | 90% |  |
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| 3.ウォーキングをする | 実行率 | 41% |  |
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| 4.階段をなるべく使う | 実行率 | 75% |  |
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2018年8月17日（金）
体重43.9kg 筋トレを毎日する |  | 夜の９時以降たべない |  |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7205日目
20:35朝食☆パン
昼食☆さつま揚げ・エビタルタル・ご飯
夕食☆卵焼き・パスタ・梨
2018年8月16日（木）
筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7204日目
20:40朝食☆パン
昼食☆味噌の鶏肉炒め・サラダ・ミニ麻婆豆腐・ご飯半分
間食☆クッキー
夕食☆餃子3つ・ミニカツ丼ご飯少し
2018年8月15日（水）
体重43.6kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7203日目
22:50朝食☆パン
昼食☆ミニメンチカツ・ミニカツ・ご飯
夕食☆お菓子1つ
2018年8月14日（火）
体重43.7kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7202日目
23:00朝食☆パン
昼食☆卵焼き・ウインナー・ご飯
夕食☆ラーメン少し
2018年8月13日（月）
体重43.9kg 筋トレを毎日する | | 夜の９時以降たべない | |
ウォーキングをする | | 階段をなるべく使う | |
7201日目
20:00朝食☆バナナブレッド
昼食☆チキン南蛮・お蕎麦
夕食☆手巻き寿司２つ・餃子2つ・厚切りベーコン
※今日はお墓参りに行ってきたー！
日記一覧
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30代前半 女性 身長：157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)
全力でもとの体重に戻します!!
全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -9.1kg |
| 現在 | 43.9kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.5kg |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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