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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1時間以上ウォーキングする実行率67%67%
2.18以降は食べない実行率67%67%
3.野菜中心の食生活にする実行率83%83%
4.毎日体重計に乗る実行率67%67%
5.間食禁止実行率83%83%
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日記

2013年7月17日(水)
体重52.5kg   体脂肪率10.8%

1時間以上ウォーキングする

未記入

18以降は食べない

未記入

野菜中心の食生活にする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

間食禁止

未記入

コメント(2)

2013年7月15日(月)

1時間以上ウォーキングする

未記入

18以降は食べない

未記入

野菜中心の食生活にする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

間食禁止

未記入

やる気

14:22

最近やる気がでない・・・

というより
1週間くらいたべまくって嘔吐を繰り返してるわぁー


しかも
ちゃんと毎日ウォーキングできない・・・自己嫌悪やぁー・・・
吐くのはいいの!!

ただ、毎日ウォーキングしてない自分と食費がもったいない!!


なんか知らないけどやる気が起きない・・・(´;ω;`)

どうしたら良いんだろう・・・
昔はあんなに食事管理・制限 運動・筋トレ を欠かさずちゃんと3年ちかくできたのに・・・


あぁ・・・
ほんとダメな人間だわ私。
やるって自分で決めたこともちゃんとできないで。

自己管理できないとか・・・ぁー
今日はウォーキングします。がんばります。

コメント(0)

2013年7月14日(日)
体重51.6kg   体脂肪率10.4%

1時間以上ウォーキングする

未記入

18以降は食べない

未記入

野菜中心の食生活にする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

間食禁止

未記入

コメント(0)

2013年7月13日(土)
体重51.9kg   体脂肪率7.4%

1時間以上ウォーキングする

未記入

18以降は食べない

未記入

野菜中心の食生活にする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

間食禁止

未記入

コメント(0)

2013年7月12日(金)
消費カロリー 1,756 kcal

1時間以上ウォーキングする

未記入

18以降は食べない

未記入

野菜中心の食生活にする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

間食禁止

未記入
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30代前半 男性 身長:155.0cm
80キロ→45キロ→52.9キロ

去年の11月あたりから食べ過ぎで8キロリバウンドしました。
なので、そろそろ本気で痩せなきゃと思って登録しました。


誰かに見られてる意識ないとやる気でないと思って。
とりあえず、継続できるように頑張ります!



あと、足跡残しまくったりしますが許して下さい。
周りの人からやる気もらう為に覗かせてもらってます。
申し訳ない(´-ω-`)



あと日記は
ダイエット以外のことも書くと思うので悪しからず



では
今日から美BODY目指してがんばります←

2013年7月5日スタート
開始時52.8kg 8.4%
-0.3kg +2.4%
現在52.5kg 10.8%
あと3.6kg あと6.8%
目標48.9kg 4.0%

 

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昨日
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155.1cm 52.6s

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