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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重60.8kg   体脂肪率31.9%

お通じ

未記入

昨日、調子にのってダンササイズやりすぎて、
肘関節痛し。。。

今日の朝もヘロヘロになりながら、なんとか一曲。

今日ゎちゃんとクールダウンしたから、マシになるかな?

それにしても、身体のカタさに愕然!!

10年前より、かなりかたくなってる!!!

毎日地道にストレッチだけでも続けよ。。。

食べたもの☆

トマト
おにぎり
串カツ
はんぺん

お弁当

トマト

缶コーヒー

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2013年7月8日(月)
体重61.3kg   体脂肪率32.1%

お通じ

未記入

今日は、休みだったので、
午前中ウォーキングからのEZ TO ダンササイズ☆
久々に汗かいて、さらに、いらない靴をどっちゃり捨てて、洗濯、熱唱(?)で、すごくすっきり☆

あんまし食べてないし、体重ゎ減ってるでしょうっ!

しかし、お腹周りのぷにぷにが頑固です。。

うーん。

食事制限でも限界だから、ウォーキングはじめたけど。。効くかな。

しかし!

私はダイエットは夏に限る!!

だから今年の夏は歩くのだ!

そのうち、軽々走れるよぉになりたいな!

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2013年7月7日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.1%

お通じ

未記入

なんか、日々ちょい増え。。
んー?

食べてないし、仕事で立ちっぱなしなんやけどなぁ??

まぁ、いい☆

あんまし、食べんでも、満腹でごちそうさま出来るよぉになったし、夜型から朝型へ徐々にシフトしてるし!!

体重より体型!

がんばろぉ♪(´ε` )

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2013年7月6日(土)
体重61.2kg   体脂肪率32.0%

お通じ

未記入

3日目☆

12:07

新しいワンピース☆
超かわいい!

ちょい痩せたから、余計可愛く見える♪(´ε` )笑

これで一日働いてきまーす!

髪形も可愛めで☆

体重はちょい増えだけど、お通じもあったし、
肌もキレイ!

今日も頑張ろう☆
しごとで脂肪へらすべし!

今の仕事は拘束時間が長いから、無駄食いの心配なし☆

がんばるぞぉー!!!

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2013年7月5日(金)
体重60.9kg   体脂肪率32.1%

お通じ

未記入

めっちゃ体重落ちた。。。

明日は戻るんかな?
なるべく、維持できるよぉに、運動&食事気を付けよっ!!

痩せ期すげー♪(´ε` )

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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