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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年8月19日(月)
体重56.5kg   体脂肪率29.8%

ヤーナリズムちょっとでも。

○

食べ順を気をつける

○

今日からルール開始。

いっぱいあると、嫌になるから、2個だけ。
ヤーナリズムも、ムック本のやつ。

一日10分でいいからやる!

これを、次の生理開始までやります!!
大体3〜4週間!

そろそろ、食事制限も限界やし。
リバウンドしないために、筋肉つけて、
カロリー摂取量も減らしすぎないように!

あとは、やっぱウエストのたるみが気になるから。


でも、成功体験の人、4週間で9キロくらい減ってるけど大丈夫なんか??

とにかく4週間だけ!!

頑張れ自分ー!

あと、坐禅ね。

禅の精神てステキ。。
なんか、自分の中のいらないもの、少しずつ無くしていきたい。
脂肪を筆頭にな!!

本来の自分、自然体。

今はいらないモノ、溜め込んじゃってるね!!
だから、坐禅。

ちょっとずつ、勉強していきます。

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休み

11:27
体重56.5kg  体脂肪率29.8%

今日は休み☆

なーんか気分がすぐれないけど、
私の人生やし、楽しく過ごそう!!

食べに走るのはいかんから、

大好きな本屋に行って、部屋の掃除して、
手紙を送って☆☆

素敵な一日になりますように。

日々是好日!

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2013年8月18日(日)
体重56.3kg   体脂肪率29.4%

お通じ

未記入

何年ぶりだろ☆この数字♪(´ε` )

生理も3日過ぎると、体重減るな。
溜め込み期モードが、解除されるのかな☆

この時期はぶれやすいから、
気持ちに余裕もたないと振り回されちゃうな。

がんばろー!!

しっかり維持!&更なるダウンを☆☆

生理でデトックスしたのか肌も調子いい♪(´ε` )

あとは、彼と仲直りできたら最高なのに!!
あの俺様は何を考えとんかわからん!!

むかついてきた。

合コン行ってやる。

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2013年8月17日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

お通じ

未記入

よしよし。

また56キロ台までもーすぐ!

生理しんどいなー( ;´Д`)

それにしても休みまで、あと2日ー。
はやくゆっくりしたいぞー。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

昼休憩☆
今日もお弁当☆
しかし今日は野菜が少ないので、急遽薬局で酵素+青汁というものを買って飲んでみた。

酵素ってよく聞くけど、どうなんやろ。

まぁ、栄養補給とか、食欲ないときとか、いいかなぁ。毎日飲んでみよう。

身体に悪いわけないし。

あー。しかし生理きつー( ;´Д`)
立ち仕事はこたえるわー。。。

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2013年8月16日(金)
体重57.3kg   体脂肪率30.3%

お通じ

未記入

やはり生理。

やはり体重増。

この期間中は、食べ過ぎないよぉに、栄養しっかりとって乗り切ろう。

上手くいけば後半には体重が減るはず!

気持ちは嘘みたいにおだやか☆

まだケンカ続行中。
今何を考えてるのかわかんないけど、
ひょっとしたら最悪な結果になるかもしれないけど、
なんか、無の境地。

さー!!仕事頑張ろう( ´ ▽ ` )ノ

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2013年8月15日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

お通じ

未記入

久々やー( ;´Д`)

56キロ台!!

てか、なんか。生理か??
ちょっと早くない?

ちがうかな。

ホルモンバランス崩れてるかな。

お肌もかさついてるから、コラーゲン飲み始めました。
なんか痩せるだけじゃなく、キレイになりたい欲求復活!!!

いい傾向やね。

けど、まだまだ体脂肪が。。

57キロ切ったのに、30%近く体脂肪あるのはいかんよね。けど、この暑さで、中々運動できん。

て言い訳か。まぁ。せめて仕事中は意識してお腹ひっこめよ。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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