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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)
体重55.1kg   体脂肪率27.9%

お通じ

未記入

久々に食欲旺盛!!

全然満足できない(~_~;)

しかも甘いものスイッチはいった!!

これは、無理に食事制限したら反動がきそう!!
体重維持モードにしよう!
食べたいオヤツも昼ならヨシとしよう!

せっかくの1ヶ月を無駄にするな!私!!

昼☆りんご、ごはん、エビギョウザ

間食☆小麦ぶらん2、ガリガリくん梨味、葛餅

今までの夏バージョンの食事じゃダメだから、
あっためる系に変えていかなきゃ!!

甘いものスイッチに対抗するための黒糖飴、買いにいこー!!

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久々に寝たー\(//∇//)\

11:01
体重55.1kg  体脂肪率27.9%

今日は久々にぐっすり眠れました♪(´ε` )
そのおかげか体重もするり。

睡眠は、ダイエットに必要らしい!

これからも早めに布団にはいろう!

朝☆にんじんサラダ、キムチ鍋、青汁牛乳

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2013年9月2日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.7%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

昨日ゎ、プチ旅行☆
彼の柔道の試合があったから、朝早くから応援しに神戸へ!

午後から南京町で食べ歩き、ハーバーランドでショッピング☆観覧車乗って、明石焼食べて、夜はラーメン!

ケンカもしたけど、久々に遊んで、すっっごい楽しかった☆

減量終わったし、彼の食欲がかなり旺盛になってたから、それにつられて、たくさん食べちゃった。

2キロくらい増えてそうやねって、お互い言ってたけど、減ってたー。

いっぱい歩いたし、お通じもあったし、寝る前には食べなかったからかな。

しかし、すごいのは、彼の減量。
1週間で5キロ!!

羨ましいけど、食べない上にハードな練習はとても真似できないし、そもそも、もとの体重が違うし、私には無理ー(~_~;)

いっぱい食べたから今日は節制☆

朝☆小麦ブラン、玄米パン、ぶどう、バナナ、しょうが紅茶

昼☆お弁当:ゴハン2口残し、ごぼうのお煮しめ、ホタテの煮付け、アワビ缶詰、ミートボール、卵焼き

夜☆りんご

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2013年9月1日(日)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%

ヤーナリズムちょっとでも。

×

食べ順を気をつける

×

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

寝る前より200g増えとる!!

9月前半は友達との約束が盛りだくさん!!外食増えるから、気をつけなくちゃ!!

今日は早速、神戸に日帰りプチ旅行☆

朝☆海藻サラダ、たらこマヨおにぎり、コーヒー、野菜ジュース

昼☆やきそば半分
豚まん4個、フカヒレラーメン1/3、揚げアイス半分、タピオカかき氷、

夜☆トマトチーズラーメン、唐揚げ1

間食☆チョコ、カルピス

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2013年8月31日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.5%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

朝食のあと、お通じきましたー(~_~;)
やっとからだが軽くなった!?

体重ゎかわらないのに、体脂肪がガクッと下がった。
空腹の中、てくてくショッピングで歩いたからかな?

昨日ゎ美容室でボブにしてふわふわパーマかけました♪(´ε` )雑誌見せてやってもらったけど、仕上がりが全然違って、がーーん((((;゚Д゚)))))))

でも、いつも希望通りにしてくれる美容師さんなんで、よしとしました。。アレンジで乗り切ろうと!

でも一晩たって、今日はいー感じ!!
内巻きにしようと思ったけど、このふわふわクルクルが逆にカワイイってことで、新たな境地です!!

ボブ初めて!
うきうき!早くニットとかきたいなぁ。

食事記録
朝☆玄米パン、マカロニサラダ、卵焼き、オクラの胡麻和え、ぶどう、コーヒー牛乳

昼☆お弁当 ゴハン半分残し、ミートボール2個、卵焼き4個、オクラ胡麻和え、野菜きんぴら、ごぼうおにしめ、

夜☆トマト、バナナ

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2013年8月30日(金)
体重55.6kg   体脂肪率28.2%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

ここ3日ほど便秘(~_~;)
お腹張ってるし、体重増えるし。ツラー( ;´Д`)


食事記録

朝☆バナナ1 小麦ブラン1 水

昼☆シーザーサラダ 豆腐ハンバーグ 小麦ブラン ココア

夜☆20種野菜サラダ すき焼きちょこっと お茶

意外と食べてないようでいて食べてるなぁー。

今日はお買い物&美容室☆
疲れたー!!

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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