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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.5%

お通じ

未記入

もーどれくらいぶりだか。

久々ー!!
まー、すぐまた戻る可能性のある数字だけど!

がんばろ♪(´ε` )

朝☆ごはん、納豆、シジミ味噌汁、湯豆腐、青汁牛乳
昼☆ごはん、味噌汁、鯖の水煮、大根おろし
小麦ブラン
間食☆グーピタ
夜☆ポテトサラダ、大根サラダ、具だくさん味噌汁

今日は、ぐーたらしちゃった(>_<)
汗だけはかいた。明日ゎ増えてそうだなぁ。
家にいて、家族もいると、ここぞとばかりに食べさそうとする。。。

自分のペースを守らしてほちー(~_~;)
プチストレス。。。

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2013年9月7日(土)
体重55.1kg   体脂肪率27.9%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

ちょい減り☆

早く見たいよ54キロ台!!
前もここまで落ちて、また増えたんだよー( ;´Д`)

でも!!いっちばん太ってた時期は69キロあったんだよー!測ってなかっただけで、70オーバーだった時もあるかも!いやー!よく頑張ってるよ。
焦って、凹んじゃダメだ!継続よ!私☆

朝☆シーザーサラダ、卵焼きひじき入り、ウインナー、青汁牛乳、玄米パン

昼☆お弁当:ゴハン半分残し、鶏の唐揚げ、タコの唐揚げ、ウインナー、卵焼きひじき入り、トマト、レタス

てか、私が痩せてきたのを心配して、お母さんお弁当のゴハンぎっちぎちに詰めてたヨ。。( ;´Д`)
母よ、私は食べ盛りの男子高校生ではナイ。
大丈夫よ!食べてるよ!むしろバランス良いよ!

間食☆グーぴた、コーヒーブラック

夜☆りんご、カモミールティー

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2013年9月6日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.6%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

昨日から天気がよくなって嬉しいなぁ( ´ ▽ ` )ノ

今日も頑張ろうーっ!

朝☆ごはん、シジミ味噌汁、肉野菜炒め、卵焼きひじき入り、ウインナー、ぶどう、りんご、青汁牛乳

昼☆お弁当:卵焼き、ぶどう、きんぴらごぼう、とんかつ、唐揚げ、差し入れのポンデリング、

間食☆カフェオレ

夜☆ほうれん草の胡麻和え


10日くらい55キロ台をさまよってる。
まぁ、増えてないだけまだいいかな。

停滞期なのか、生理前だからか。
まぁ、焦らないよぉに。
てか、今日は差し入れのミスドがあったから、お昼の炭水化物なし!

ガマンしたな自分!

頑張って、継続!

いつかスルッと落ちるんだっ!!

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2013年9月5日(木)
体重55.3kg   体脂肪率28.5%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

生理前ー。
生理後の痩せを目指して、敢えて、体重と体脂肪は気にすまいて(。-_-。)

やっぱ、睡眠不足だと、減らないなー。

朝☆納豆、ごはん、シジミの味噌汁、ほうれん草胡麻和え、豆乳

昼☆友達とランチ♪(´ε` )
野菜サラダ、たらこポテトサラダ、コールスローサラダ、ミネストローネ、ギリシャヨーグルト、はちみつ、クラッカー

間食☆エッグタルト、ソイラテ、ソフトクリーム

夜☆野菜サラダ


カラオケとショッピングで、だいぶ歩いたから、カロリー消費したかな??

今日ゎはよ寝よ。アメトークまでにゎお風呂はいって♪(´ε` )

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2013年9月4日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

朝☆ネバネバそば、サラダ、卵焼き、とんかつ、オクラ胡麻和え、しょうが紅茶

昼☆お弁当:ゴハン半分残し、梅干し、トマト、レタス、オクラ胡麻和え、きんぴらごぼう、ホタテ生姜煮、ミートボール、とんかつ、卵焼き

夜☆りんご、コーラゼロ

生理前の1週間、朝食前に豆乳を飲むと、生理後に痩せるらしい!!

ちょうど今?!

明日からやってみよ♪(´ε` )

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

YELLOW
158.0cm 55.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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