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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月13日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.1%

お通じ

未記入

今日は1時間半かけて彼の家に遊びにいきます♪(´ε` )
ケンカは、、するやろな。まぁいつものこと。
お互い、性格そっくりやし。

さて、いつもより食べるか食べないか。
なるべく野菜を食べたいってアピールしよー。
まぁ彼の地元やから、彼のチョイスで店を選ぶやろなぁ。むむう。

朝☆サラダ、バナナ、青汁牛乳
昼☆ハンバーグ定食
夜☆カレー、サラダ

なんか昼も夜も微妙だったー(~_~;)
まぁ会えたからいっか♪(´ε` )

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2013年9月12日(木)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

久々にこんなに増えたっ(>_<)

まぁ、食べたし、生理だし、600グラムくらいは増えるよね。けど、54が55になったら、うわわ、増えたー!!て感じになる。

でも冷静に!!

今日からまた節制!

今月中に53キロ前半になるんだー!!

朝☆バナナ、卯の花、卵焼き2、ウインナー1、ヨーグルト、玄米パン、コーヒー

昼☆チキンライス、ウインナー、卵焼き、酢ごぼう、トマト、エビチリ、唐揚げ、海老団子、

夜☆バナナ、ゼロカロコーラ

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2013年9月11日(水)

食べ順を気をつける

×

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

昨日はかなーり飲みました。

食べてはないかな??
しかしあんまり覚えてないなー。

飲み☆刺身盛り、がごめこんぶ、大根サラダ、串2本、たたききゅうり、ビール1、焼酎水割り4杯、ハイボール濃いめ2杯

しかし、今日は、アルコールの影響で、甘いものと炭水化物が欲しかったのか、だらだら食べてしまった!

朝☆フルーツゼリー、フルーツ寒天、アイス、玄米ブラン

昼☆担々麺、ほうれん草胡麻和え、春雨サラダ、

間食☆玄米ブラン、菓子パン、バナナ

食べすぎだなー。夜ゎひかえなきゃ!!!

夜☆エビマヨサラダ、りんご

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2013年9月10日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったら水分!

未記入

仕事おわたので、今から着替えて飲みに!

大学の時の、後輩と!!
男やけど大親友です。

たーっくさん食べて飲んで笑ってストレス解消しよー!!!

いーんだ!増えても!♪(´ε` )
今からまた頑張るための息抜きなーのだー!!

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ちょい増え&頭痛

09:34
体重54.8kg  体脂肪率27.8%

昨日から、頭ズキズキ(>_<)
今日は朝からやばかったので、出勤前に頭痛薬を買って飲みました。だいぶ楽になったー。

もー、目がちかちかしてやばかったー。

今日は飲みなんですが、体調みて、ほどほどにしよっかな?


朝☆シーザーサラダ、卵焼き、ウインナー、コロッケひと口、レーズンパン、青汁牛乳

昼☆お弁当:ごはん、トマト、ごぼう、からあげ、コロッケ、さといも、ウインナー、卵焼き、梅干し

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2013年9月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.9%

ヤーナリズムちょっとでも。

未記入

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

昨日は、たいして動きもせず、食べてゴロゴロしてたのに減った。
昨日意識してお水いっぱい飲んで、いっぱいトイレ行ったからかしら??あと、久々にぐっっすり眠れた。
10時間くらいかな?

デトックスを意識して、取り入れて行こうと思います!

今週は9月前半の山場!飲みがあるんで、きを引き締めて頑張るぞぃっ!


朝☆大根おろし、鶏しょうが鍋、ごはん、青汁牛乳

間食☆ヨーグルト、アイス
無性に糖分が欲しくなって、一気ぐい。。
生理恐るべし…。

昼☆お弁当:ゴハン二口残し、トマト、ごぼう、卵焼き、唐揚げ、紅茶、ぐーぴた

夜☆わかめスープ

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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