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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月18日(水)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

食べ順を気をつける

×

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

今日は遅くなるかもなぁ。。?

なんにせよ。明日ゎとりあえず休み!
今日はきっちり仕事終わらせて明日に引き継ぎたいので、仕事モード全開で、がんばりますっ♪( ´▽`)

朝☆レーズントースト、サラダ、キノコたっぷり卵とじ、寒天ゼリー、豆乳、コーヒー

日に日に食欲が出てくるー( ̄▽ ̄)
朝は、気にせず栄養バランスさえ偏らなければ食べるようにしてるけど、やーばーいー。
夜はあんまりお腹すかない。

そーゆー身体になったのかな??

昼☆お弁当:ごはん、梅干し、きんぴら、ごぼう、タケノコ、ウインナー、卵焼き、唐揚げ、酢豚
コーヒーブラック

案の定、今日は飲みに。昔の店長が応援で店に来てくれたので、いろいろ話しました。話しすぎて、おそくなって、マジごめんなさい(>_<)

で、結構食べた。

飲み☆トマトスライス、冷奴、お刺身、豚しゃぶサラダ、ほっけ、ゴーヤーチャンプルー、ビール、日本酒、梅酒、コーンポタージュ

絶対増えてるやん(>_<)

さっ、寝よ!

明日ゎレッグマジックだっ!!

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2013年9月17日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

昨日ゎなーんか、すごーく、イライラ。
なんででしょう。(~_~;)

頭も痛くて。薬のみました。

うーん。自律神経とか、ホルモンバランスとか。
そーゆーことなんかな(>_<)

今日はよく寝たし、イライラの原因のひとつである上司は休暇に入るから、大丈夫かなぁ。

うまくやりたいけど、イライラしてしまうー!
本当の意味でキレイになりたいっ!
痩せたら、自分に自信が持てると思ったけど、
痩せればいいってもんじゃなかったね。

まだまだ、やることあるなっ!!
頑張ろう( ´ ▽ ` )

朝☆サラダ、すき焼き、バナナ、コーヒー
昼☆お弁当:ごはん、梅干し、トマト、タケノコ、ごぼう、きんぴら、酢豚、卵焼きひじき入り、ミートボール、青汁

朝、炭水化物を食べなかったら、昼にやたらと、食べ足りない感じだった!
やっぱり朝しっかり食べようー☆
今日は待ちに待ったレッグマジックが来る!!

頑張るベー♪(´ε` )

夜☆バナナ、豆乳

今日ゎ仕事お持ち帰りしたから、レッグマジックおあずげ。次の休みにやろー!!

楽しみ♪( ´▽`)

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2013年9月16日(月)
体重54.9kg   体脂肪率27.9%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

お通じきまひたー。
あったかいものを摂ったほうがいいのかなぁ。
お茶とか、スープとか。
冷たいものばっか食べてたかも!

朝☆ごはん、芋鍋、梨、青汁牛乳、ヨーグルト
昼☆お弁当:ごはん、梅干し、トマト、たけのこ土佐煮、ごぼう、しらたきと牛肉の炒めもの、ミートボール、酢豚、サンマの蒲焼、
夜☆野菜ジュース

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2013年9月15日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.8%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

×

トイレにいったら水分!

○

やっぱり仕事すると食べる量少ないし、動くから減るわー。
しかしお通じこない(/ _ ; )

溜まってる感じゎすごいするー。
あー気持ちわりし。

今日は忙しいといいなぁ。

朝☆サラダ、パン、コーヒー牛乳
昼☆お弁当:栗ごはん、トマト、ごぼう、ほうれん草の胡麻和え、とりからの甘酢、サンマの蒲焼、さつまいも、れんこん
夜☆芋鍋、梨

秋の味覚堪能( ̄▽ ̄)☆

栗ご飯とか好きじゃなかったけど、完食。
ダイエットして味覚とか嗜好が変わったかな?

芋鍋うまし。

間食☆チーズのお菓子90kcal

夕飯にあったかい鍋食べたからなのか、生理が終わりだからなのか、腸が動いてる気がする。
お通じきますよぉに!

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2013年9月14日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

×

トイレにいったら水分!

○

今日から連勤!

08:43
体重55.2kg  体脂肪率27.8%

9月前半の遊びモードが終わり、これから連勤モードが始まります!!!

規則正しく、自然と食べる量も減るし!
後半頑張っていこぉ!

朝☆サラダ、キノコとベーコンのソテー、卵焼き、ウインナー、トースト、お茶

昼☆お弁当:ごはん、梅干し、トマト、かぼちゃ、れんこん、サンマの蒲焼、エビチリ、ウインナー、たまごやき、ひじき

夜☆バナナ、水

うーーん(~_~;)またお通じがこにゃーい。。
明日は早番でリズムがくるうから、今日出しておきたかったぞ(>_<)

身体は軽いけど、あんま減ってる気ゎしないなぁ。

コメント(2)

そろそろ生理も後半。
体重も落ちやすくなるはず!

けど、ここ最近結構減量したからか、体重の減りが少なくなってきた。現状、身長的には標準体重やし。

だがしかし!これ以上、食事は減らせない!

…てことは、運動しかない(>_<)

体脂肪率は相変わらず高いし、
体重の割にぷにょぷにょ(^◇^;)

そこで!レッグマジック。買おうか悩み中。
ピンキーの皆さんも、レッグマジック使ってる人多いみたいやし。

うーん。。続くかどうかが問題なんだよなー。
続かないなら、高いし邪魔やし。。

とりあえず、キャッシュバック期間だけ、頑張って続けるかなぁ。

私はDVDで海外ドラマ見るのが大好きなんで、
見ながらやれるのがいいかなって思ったり。。

ここらで勝負かけて、11月までに、目標達成したいしな。

なんといっても、リバウンドしたくない!!

飽きずに続けるには、やっぱり自分の好きなことをしながらできるもの。レッグマジック。

やはり、注文??

あーーー!!

悩むーーーーー(~_~;)


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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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