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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.4%

食べ順を気をつける

×

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

×

朝☆芋鍋、サラダ、ごはん、豆乳

やっと明日休みー。ちかれたー( ̄▽ ̄)
休み明けゎ店長が休暇からもどるなー。
どうなることやら。
今日もやることてんこもり。

やれやれ。

昼☆お弁当

夜☆カモミールティー

くたくた(~_~;)

お腹すいたけど、仕事終わってから食べるのは、むりー(>_<)絶対次の日ヤバイもん!

て、ことで、考えあぐねて、ハーブティーに、パルスウィート。

甘い。あったかい。落ち着くー。

明日は、休み( ´ ▽ ` )☆
友達とランチ。

あと、服売りにいこ。脂肪も、物も、いらないもの削ぎとろ!!
スッキリ。シンプル。

本も整理したいなー。大好きな本。ひどいときは1週間に10冊くらい買ってよんじゃう!!
だから、ヤバイ。。
もと、アニキの部屋に、ばかみたいにある。
いいかげん、処分しなきゃなー。
年内に、いらないもの、処分&売りにいこ。

それまでにあと、マイナス5キロだ!!

さ、海外ドラマ見ながら寝よ☆
しあわせー( ̄▽ ̄)

コメント(2)

2013年9月22日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.7%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

54〜55キロを抜け出せないなぁー!

今月末に飲みが2件、2日連チャンであるから、それまでに、53キロになっときたかったのにー(~_~;)

停滞期ってやつ?

やっぱり運動もっとしないとな。
休みの日ゎ、もっとやろう。

朝☆オクラ胡麻和え、キウイのゼリー、唐揚げ、ウインナー、卵焼き、炊き込みごはん、玄米ブラン、焼きプリン、コーヒー

昼☆お弁当

夜☆特保ペプシ、ゼロカロゼリー

今日は彼が、先輩達と男3人北海道に旅行に行きました。お土産にいろいろ考えてくれてるみたいやけど、やたらテンションの高い写メが来るのが、楽しい☆

11月にゎ、私とも旅行行ってくれるって♪( ´▽`)
早く予約しなきゃねー!

どこいこっかなぁ☆

それまでにもっと痩せるぞぉーい!!

コメント(0)

2013年9月21日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

54キロ台に戻って2日目☆

あと10日以内に53キロ前半になりたいなぁ。
しかし、やっぱりペース落ちるなぁ。

この体重で、筋肉つけて、しっかりスタイルアップしたいなぁ。で、結果的に、体重も減るように。

がんばろぉ☆

朝☆炊き込みごはん、シーザーサラダ、ほうれん草の胡麻和え、玉ねぎとキャベツとウインナー炒め、野菜ジュース、コーヒー

朝めっちゃ食べたー( ̄▽ ̄)
満足!

昼☆お弁当:炊き込みごはん、たけのこ、ごぼう、ウインナー、甘酢とりから、ささみチーズアスパラフライ、かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ甘くておいちい☆
最近、お菓子とか食べてないから、やたら美味しく感じるー♪( ´▽`)

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2013年9月20日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

前に1週間かけて戻したのに、1日で減量できたぁ!

やっぱり飲んだり食べたりした次の日が大事なんやなぁ。

レッグマジックも、多少効いてるかな?
あんまりやってないけど☆

朝☆きゅうり、キノコとベーコンの卵とじ、バナナ、ヨーグルト、レーズントースト、コーヒー

昼☆お弁当:炊き込みごはん、トマト、たけのこ、唐揚げ、卵焼き、ささみチーズアスパラフライ、かぼちゃサラダ

夜☆バナナ、ヨーグルト

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.0%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

朝日記を、更新したのに、されていにゃい。

むむー!

まぁ23時から飲んで食べたら、そら増えるわ。
前は1週間かかったのを、2日で戻すぞっ!!

朝☆小麦ブラン、バナナ、コーヒー、ヨーグルト、野菜ジュース

昼☆野菜の炊き合わせ、高野豆腐、水

レッグマジック組み立て!

とりあえず部屋の掃除と衣替えを終えたらしっかりやるぞー!!
キャッシュバックキャンペーンには参加!!
5000円を取り戻すため、2週間はサボらずやります!

間食☆バナナ2本、コーヒー

夜☆サラダ、野菜炒め、寒天ゼリー、

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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