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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.8%

お通じ

未記入

今日も

07:48

今日も飲み会。

今日は後輩の結婚式二次会☆
楽しくて食べ過ぎないようにしないとなー。

今日は体重も体脂肪もUP。
けど、朝番だから、いつもより誤差はでると思うので、今日食べ過ぎなきゃ、目標の9月4日までに53キロ前半はクリアできるかなぁ。

それにしても今月は減らなかったなぁー( ̄▽ ̄)
まぁ、食べに行く回数も多かったけどね!

朝☆バナナ2本、ウィンナー、レーズントースト、コーヒー牛乳、ぐーぴた

昼☆お弁当、コーヒー

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2013年9月27日(金)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

今日は職場の飲み会の日!!

前はこれで1キロ増えた!
こんなに苦労して減らしたのに、増えてたまるかー
(>_<)

頑張れじぶん!!負けるな!

てことで、今日は一駅前におりて、歩いていきます!

朝☆青汁、味噌汁、おでん、とうもろこし、ごはん

昼☆お弁当

夜☆飲み会でもつ鍋、唐揚げ、シーザーサラダ、エビチリ、塩昆布キャベツ、

しめの麺も、デザートのアイスもガマンして、ウーロン茶でしのいだけど、いつもに比べたらどー考えても食べ過ぎぃ(>_<)

せっかく順調なのに!

てか、明日も飲み会なんだよねー( ̄▽ ̄)

ガマンできるかな。

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.5%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

ぐっと下がった!

今日一日で、明日の私が作られるー!!
無駄ぐいせず、運動して、明日を気分よく迎えたい♪( ´▽`)

がんばろっ。

朝☆野菜炒め、サラダ、ごはん、ヨーグルト、しょうが紅茶

昼☆お弁当、青汁

コメント(0)

2013年9月25日(水)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

昨日のウォーキングが効いたか、体脂肪がへりました。
でも体脂肪は誤差かなりあるらしいし、継続しなきゃね。
てことで、いつもゎ駅までチャリですが、今日は歩きます。しかし、2万歩歩くって大変( ̄▽ ̄)

朝☆ごはん、味噌汁、野菜炒め、寒天ゼリー、ヨーグルト、しょうが紅茶

昼☆お弁当、青汁、ブラックコーヒー、チョコひとつ

夜☆モスサラダ、ウーロン茶

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

今日は、朝から1時間ウォーキング☆

んで、昼に友達と、ランチ☆

朝☆しょうが紅茶、アミノ酸ウォーター

昼☆玄米ごはん、サラダ、なすの揚げ浸し、湯葉巻、椎茸の肉詰め、じゃがいもとホタテの煮物、野菜の塩炒め、味噌汁、いちじくのセミフレッド、ゆずジンジャーティー

天気もよくて、11月に行く旅行の日程決めたり、楽しかった♪(´ε` )
さー!楽しい11月までがんばろーと♪( ´▽`)

夜☆サラダ、りんご

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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