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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重53.2kg   体脂肪率26.4%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

微増☆

10:23

いよいよ今日でダイエット3ヶ月が終わる。
よく続いたなぁ。もうひとふんばり!!

とりあえず、53キロ台前半は、クリアできそう!

でも生理前でがーーんと上がる可能性もあるから、油断しちゃだめだな。

朝☆ごはん、味噌汁、ハンバーグ、サラダ、りんご、ヨーグルト

昼☆お弁当 グーピタ、コーヒー

夜☆梨

だいぶ、むくんでいる( ̄▽ ̄)
足掻きとして、スリムウォーク履いて寝る。
いよいよ生理前だね。

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2013年10月2日(水)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

最近、お通じがいい。

何が効いたのか。ヨーグルト?青汁?それとも毎日食べてるサラダかな??

1ヶ月の停滞期を抜けて、身体が、この体重に慣れたのかな??

スッキリ( ̄▽ ̄)

それにしても、肉割れ。なんとかしたいよー。
妊娠線みたいのもあるよー(。-_-。)

水着がきれないよぉー!
辛っ!

コラーゲンとマッサージで薄くなるらしいけど。

これからは、ダイエット、美肌、姿勢、いろいろ同時にしてこ☆

朝☆ごはん、味噌汁、ハンバーグ、りんご、サラダ、ヨーグルト、コーヒー、グーピタ

昼☆お弁当、グーピタ、豆乳

うーん。秋だなぁ。お腹が空くなり。

夜☆コーヒー、寒天ゼリー

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2013年10月1日(火)
体重53.1kg   体脂肪率25.3%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

停滞期脱出か!!

脱出と考えていーよね!?
しかし、やはりぷにぷにの、シワシワ(。-_-。)

そこゎ、今後、しっかり考えよぉ。
幸い(?)10月から出勤時間が遅くなるから、
朝、出勤までに運動したり、歩いて出勤したりしよう!

これから汗もあんまりかかなくなるしねっ☆

昨日は、マックにて深夜までミーティング。
みんながポテトやらナゲット食べる横で野菜生活とコーヒーでしのぎました( ̄▽ ̄)
差し入れのミスドも、断固お断り!
頑張りは報われるっ!

今日も、がんばるべー!!!

朝☆青汁牛乳、ヨーグルト、鯛雑炊
昼☆友達とランチ、ごはん、海苔の味噌汁、ナス田楽さつまいもの白和え、カボチャのクリームスープ、里芋コロッケ、サラダ、ささみチーズカツ、コーヒー、カボチャのタルト
夜☆すき焼き、梨

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2013年9月30日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.3%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

この一ヶ月、全然減らなかったけど、
ここにきてスルッと落ちてる。

停滞期抜けたかな??

これは、ぜひ、キープしなければ!!

そのあとリバウンドしないために、
どうして行くかしっかり考えよぉ!
今は明らかに減量用の食生活で、これを一生は無理だもんな。

徐々に、今の1200キロカロリーくらいから、
1500〜2000くらいに戻そう!

できれば晩ご飯は、控えめで☆

朝☆みかん、ヨーグルト、コーヒー
昼☆サラダ、味噌汁、ごはん、とんかつ

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2013年9月29日(日)
体重54.2kg   体脂肪率25.1%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

昨日は3時までぐだぐだ飲んでました。

ぜっっったい、増えたと思ったのに、減ってたー!
つまみも、ヘルシーなものばっか食べたしな。
でも、めっちゃ飲んだのに。
まぁ、今日次第でまた、明日がきまるから、
しっかり動いて、食べないようにしよっ!

がんばろぉ( ̄▽ ̄)☆

朝☆サラダ、レーズントースト、オニオンスープ、寒天ゼリー、バナナ、コーヒー

気づいたら生理前だー。
溜め込み期だった。。なのに、へってきてる。
変だなぁ。前はぐっと増えたのに。
まぁ、意識して動いていこう!

したら、減るよね。
てゆーか、体重より、ボディラインだな。
ぷよぷよ、シワシワをなんとかしたい☆

昼☆お弁当

夜☆ゼロカロゼリー、ぐーぴた

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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YELLOW
158.0cm 54.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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