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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率25.8%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

52キロ台定着させて、今月中には51キロ台に入りたいなぁ。来月末にゎ50キロ切りたい!
年内に49キロ台を定着させるのが目標☆☆

ピンキーの皆さんも、目標達成して、維持のために、まめに日記更新してる方も多いし☆

私も、美容と健康のために、継続したいなぁ!
リバウンドはしたくないから、日々、どうすれば、いいのか考えながら生活していきたい☆

がーんばろっ♪(´ε` )

朝☆サラダ、鶏と蓮根ハンバーグ、高野豆腐、納豆ご飯、ヨーグルト、コーヒー

昼☆お弁当、ノンシュガー飴3個

夜☆プロテインダイエット

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2013年10月12日(土)
体重52.9kg   体脂肪率26.2%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

朝☆ごはん、野菜と鶏ささみの炒めもの、オクラ胡麻あえ、卵焼き、ウィンナー、バナナ

昨日
スリム美人の生活習慣を真似したら一年で、30キロ痩せました
っていう本を買いました!
単純な私には、ピッタリ☆

ダイエットって、基本的に生活習慣の改善だからなー。一時期食事制限したり、置き換えで減らしても、デブだった頃の生活に戻ったら、デブに戻るのは当たり前だよねー!

ここでいうスリム美人は、ただ痩せた人じゃなく、毎日の生活習慣がステキな人☆

私もそーなりたい♪(´ε` )

篠原涼子とか、梨花とか、ユキちゃんみたいな!!
最近は桃ちゃんも気になるー♪(´ε` )

あんな、ふんわり、柔らかくて、いーニオイしそうな、歳とっても、ピカピカな人になりたいっ!

コメント(2)

2013年10月11日(金)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

断捨離やりはじめて、一年くらいかな。
ダイエット開始も。ちょうどそんくらい。

断捨離、本当オススメです!
生活も、すんごい充実します!

何が変わるわけじゃないけど、自分に必要なものを選べるようになるし、自分に要らないものに執着しないようになります♪(´ε` )
すんごい身軽〜!

ダイエットも、断捨離の一部だな。
似合う体型なら、シンプルで、少ない服でも、カワイイしかっこいいから、たくさん買わなくて済むよね。

今日は、たくさんの服とバックと靴を、友達の古着屋に引きとってもらいに行きますっ。

微々たるお金やけど!

てことで、断捨離の過程で出てきたダイエットフードやらサプリやらも、しっかり使いきります!

朝☆プロテインダイエット

昼☆餃子、サラダ、バナナ
バナナと餃子の皮で炭水化物あるから、ゴハンはなし!いらない服を集めたら、7袋!!

しかし、まだまだ私の物が家に溢れている。。。
ぜーーーんぶ、スッキリしたら、どんな私になってるかな☆
後は、要る要らないの判断を、買う前にちゃんとすること!!少しずつ、成長していけよ!私☆

夜☆サラダ、八宝菜、寒天ゼリー、ヨーグルト

コメント(4)

2013年10月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

体重は、生理前より順調に減っている☆

今の関心事は、もっぱら、この、たゆんたゆんな肉を、なんとかすること。
若くないから、たるみもあるんだろうけどさっ。

皮、あまるよねー(>_<)
目標は、あと4キロくらい痩せて、服を来たまま体重測っても49〜50くらいをキープすることっ!

でも、筋肉つけたいから、一回体重増えるかもな。
何をすべきか。。
しっかり調べよぉ!!
体組織計っていうのかな?筋肉量とかわかるやつ。
あれ、買おうかな。

朝☆ごはん、納豆、大根と豚肉の煮物、味噌汁、青汁、コーヒー

昼☆お弁当、ゴハン、梅干し、ほうれん草おひたし、ゴボウ、きんぴら、コロッケ、肉団子、卵焼き、コーヒー

夜☆ヨーグルト、ぐーぴた

コメント(6)

2013年10月9日(水)
体重53.0kg   体脂肪率25.9%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

連勤を、抜けて。今日も休み!
明日行ったらあさっても休み!

結構リズム崩れるんだけど、やること決めてがんばろぅ!

今日は部屋の掃除と、本だな。

気合入れて一日で頑張るぞー♪(´ε` )

朝☆サラダ、寒天ゼリー、豆乳、プロテインダイエット
昼☆野菜炒め、おかゆ、バナナ、しょうが紅茶

テーブル拭いて、身の回りのもの整理した!
さ☆昼からは、クロゼットを再度整理♪(´ε` )
整理してもしても、雑然としちゃうよなぁ
( ̄▽ ̄)

次の休みは、掃除することにしよぅ!!
すっきり爽やかな、秋空の下、部屋もスッキリ☆
生理きたから、気持ちも前向き!!

夜☆納豆、シーザーサラダ、大根と豚肉の煮物

間食☆グーピタ、紅茶

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

YELLOW
158.0cm 54.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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