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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年10月18日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.1%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

×

朝☆ごはん、味噌汁、りんご、ウィンナー1本、みかん1/4、ハンバーグひと口

昼☆お弁当、ぐーぴた、こーひー

夜☆味噌汁、りんご2切れ

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2013年10月17日(木)
体重52.9kg   体脂肪率25.8%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

ダイエット開始して4ヶ月目も、もう半分。
1キロ減らすのも大変になってきました。先月から今んとこマイナス0.4〜0.6キロをいったりきたり。

とりあえず、今月の目標は、身体をあっためる!
身体のラインをよくする!

当初の目標は、2キロ減だった10月ですが、
そこに執着はしないようにしよう♪(´ε` )

下着を着ける時に、お腹、背中、脇の肉を胸に集めるよぉにしてます。心なしか、上半身はスッキリしたような‥?!気のせいかな?

朝☆サラダ、ヨーグルト、バナナ、グーピタ、生姜紅茶
昼☆中華風野菜スープ、ごはん、のり、フルーツ寒天ゼリー

おやつ☆甘酒、バナナ

甘酒はダイエットと美容、健康によいとのことで、今日のおやつは甘酒とバナナ。
すごい、お腹いっぱいで、甘いから満足する!
しかし、おなじみのパッケージの甘酒が冷蔵庫にあったから飲んだけど、砂糖がかなり入ってる模様。
カロリーにして120kcalくらいだけど、砂糖の糖分はなぁ。。
冬のおやつに、いいなぁと、思ったんだけど、
オーガニックの甘酒を探してみようかなぁ☆
生姜入れたら、更にあったまりそう!!

コメント(4)

2013年10月16日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

あんまり、食べてないけど、体脂肪かなりUP
体重も微増。。

寒くなったことで、むくんだ感じはかなりある。
やっぱり、マッサージとか、ストレッチ、あっためることを、しっかりやった方がいいな☆

最近、痩せたからサイズ合わないだろうと着けてなかったブラジャー。
痩せたらサイズ合うのを買おうと思ってた。
けど、あまりにも、垂れてきたお肉を何とか胸に集中できないものか、昨日久々にブラを装着。
そしたら、こころなしか胸の上のガリガリしてた骨が目立たなくなって、ウエストがスッキリしたような‥?!
年齢もあるし、たるむのは仕方ないと諦めモードだったけど。。
きちんとした下着や、マッサージについても勉強しよう!!

私の目指すキレイにむかって!

体重も減らしたいけど、キレイで、元気じゃなきなゃ意味ないもんねー!!
痩せることで得られるのは、幸せな人生のひとつのスパイスだけ。他にもたっくさんのスパイスを加えることで、ココロの底から、身体の芯からキレイになりたい☆☆
今日も一日頑張ろう!!

コメント(8)

2013年10月15日(火)
体重52.7kg   体脂肪率25.6%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったら水分!

未記入

何だか、自分の生活はそこそこ穏やかに進んでるのに、周囲がバタついてます(^◇^;)

自分のこと以外でこんなに胸が騒いだり、
心配したり。大事なものが増えたと、しみじみするけどー(>_<)
てか、心配かけんといてほしいなぁ(^◇^;)

まぁ、自分は自分なんで、みんなを大事にしたいけど、自分のやるべきことを、ちゃんとして、ブレない自分、どっしりした土台を固めたいと思います。
いちいち、大事な人たちの事とはいえ、振り回されちゃダメだ。それで、自分を見失ってダイエット止めたことが何度あったことか!(~_~;)

私は、困難に立ち向かおうとしたり、環境が大きく変化したら、食べて力つけなきゃと、必要以上に食べちゃいます。食べることで幸せなホルモンがでるから、食に逃げるってこともある。だから、そうならないように、ちゃんと軸とか、芯をしっかりさせる意識をちゃんと持っとかなきゃ!!すぐリバウンドだ!

それはそれ。これはこれ。私の目標をブレさす程の事態では、ないっ!!!!!!((((;゚Д゚)))))))
よし。言い切った!

心置きなく自分のために過ごそう。

この日記に、ぜーんぶブチまけることで自分の心の整理ができるから、すごい助かる!
時々、取り乱して良くないことも書くので、
不快に思う方がいたら、申し訳ないですー。。
でも、スッキリして、すごく気持ちがリセットできる☆


今日の休みは、友達とランチ&台風がヤバくなかったらウォーキングがてら、体組織計を買いに行こう。
後は、ヨガと、よもぎ蒸しを調べて予約!
今日のノルマ☆

スリム美人になりますよーに( ´ ▽ ` )ノ



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2013年10月14日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

53.0に戻りましたぁ。
まぁ、食べてはないし、体脂肪は下がりましたが。

55キロ切ってから、減りが遅くなった。
以前より、食べてる気はするけど!
まぁ、しっかり動いて、しっかり減らそう!

今後、目標に近づくにつれて、更に減りづらくなるだろうから、気持ちの準備はしておこう。

11月〜12月は、目標変更して、冷え解消と、筋力UPに努めようかなぁ。今の食生活は、続けて、体重よりも体脂肪と、代謝を改善。

やはり体組織計必要かなぁ。ちょっと明日見てみよう!

朝☆ごはん、枝豆、鶏ささみと野菜炒め、味噌汁、サラダ、コーヒー

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.3s

イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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