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ダイエット日記 > ウミコ☆さんのマイページ

日記

2013年11月6日(水)
体重52.3kg   体脂肪率25.2%

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年11月5日(火)
体重52.5kg   体脂肪率25.4%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

○

トイレにいったら水分!

未記入

あと2日

11:28

あと2日で連勤オワリ☆

11月は何かと予定が入ってて、
休みもゆっくりできないけど、がんばろ☆

朝☆サラダ、つみれ鍋、パン、コーヒー、アイス

コメント(2)

2013年11月4日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

食べ順を気をつける

未記入

姿勢、猫背意識して気をつける!

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったら水分!

未記入

4ヶ月目はマイナス1キロという結果でしたー!

昨日はやたらと喉が乾いて、
冷たい水分をたくさんとったから、
むくんだかな。

さ☆今日からまた、新しい一ヶ月がスタート!
生理で毒素をたくさん排出して、キレイの下地をつくったら、また、しっかりやりましょうー☆

ゆっくり頑張ろう☆

コメント(2)

2013年11月3日(日)
体重52.0kg   体脂肪率24.9%

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

うわわ

09:52

体脂肪、目標達成!

って、えーー!?
マジかぃ((((;゚Д゚)))))))

でも、たぶんすぐ超えちゃうし、
25パーセントってのも、うーん(^◇^;)て感じだなぁ!

新たな目標を、考えよう!
でも、よく頑張った!ありがとう。私。
ひとまず、お疲れ様♪(´ε` )

朝☆ごはん、納豆、味噌汁、大根と豚バラの甘辛炒め、サラダ、ヨーグルト、高野豆腐、ほうれん草の白和え、おから、パイナップル

朝から食べ過ぎー(^◇^;)

昼☆お弁当、グーピタ、ペプシゼロ

夜☆梨


コメント(4)

2013年11月2日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.6%

食べ順を気をつける

×

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

お通じ

○

トイレにいったら水分!

○

なんだこりゃー

08:37
体重52.1kg  体脂肪率26.6%

ガクっと下がった。
体脂肪はその分UP(^◇^;)

停滞期抜けたってことかな。
生理前に減ったのは嬉しい。

先月も、停滞してて、一気に落ちて、500〜700グラム増えて、生理始まって元に戻ったんだよね。

増え続けた時期にだいぶピリピリしたから、
そうならないようにしなきゃねー。

風邪治ったら、運動とマッサージしなきゃ。

昨日は、彼との電話で寝る前に、イライラ。せっかく素敵な一日だったのに。

でも、以前なら、引きずっちゃうけど、今は平気。
自分に必要ないなら、自然と離れていくし、
必要なら残るだろうから。

心の断捨離。まだまだ修行中だけど。
自分の変化がわかるようになってきた。

ものじゃなくて、人だから、お互いのコンディションでしっくりきたり、こなかったり、一方的だったり、
いろいろあるだろうけど、私がしっかりしてれば、
要らないってココロから思えば手離すはずだし☆

だから、心置きなく、自分に向き合おうと思います。
考えても、答えも出ないことで悩むよりは、
なりたい自分にむかって頑張る方がたのしい☆

ってことで今日も頑張ろう☆


コメント(4)

朝☆生姜紅茶、ヨーグルト、みかん

昼☆キノコともやしの卵炒め、納豆、ゴハン、オニオンスープ

夕方☆お弁当、グーピタ、コーヒー

夜☆バナナ、生姜入りハーブティ

とにかく温め効果の生姜をあったかいお茶と共に!!

水分は控えめで☆

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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