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ダイエット日記 > ねいやんさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重71.4kg   体脂肪率46.8%
消費カロリー 1,899 kcal

体重計にのる

○

サイズを測る

○

夜10時以降は食べない

○

ストレッチ5分

○

レッグマジックサークル初級編6分

○

昨日から月のものがきまして
ここ最近の不安定な感情の波にようやく理由付けができました
ダイエットを続けていたら必ず来る時期が
まだ最初の今にあるというのは
やる気のあるうちなら乗り切れそうな気がしてラッキーなのかなと
思うことにします。

今日も無事につけることができました。
ありがとうございます


今日の記録(前日比)

内臓脂肪レベル 14 
皮下脂肪レベル 41.8 (-3.1)
基礎代謝 1071kca (+65)
BMI 31.0 (-0.1)
筋肉レベル 7 (+1)
骨レベル 7 (+1)

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2013年7月4日(木)
体重71.4kg   体脂肪率50.1%
消費カロリー 1,901 kcal

レッグマジックサークル初級編6分

○

体重計にのる

○

サイズを測る

○

夜10時以降は食べない

未記入

ストレッチ5分

○

レッグマジックサークル買いました

2週間記録つけて送ると特典あるようなので
一緒に日記も始めてみました^^
昨日の夜届いて組立。


今日からやってみるかとまずはサイズ測定。
実は今まで測ったことなんてなかったのですよ。
測る手つきすら覚束ない…
とりあえず一番数値の大きいところを基準にしておけば
大丈夫ですよね


は明日もここでこうして日記を書いている私に
“私が”会いたいです!

なにもかもが手さぐりですがよろしくお願いします。



体重計についていた機能(買って数年たつけど初めて登録した)
から、数字メモしていきます。
体重と体脂肪率は記入欄あるので省きます


内臓脂肪レベル 14
皮下脂肪率 44.9
基礎代謝 1016kcal
BMI 30.9
筋肉レベル 6
骨レベル 6

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して20キロ増えました
30過ぎて一気に5キロ、昨年だけで10キロ増。
体調を崩しやすいので少しずつ健康的になりたいです

測るのも記録を付けるのも初めてのことです
頑張ります
2013年7月4日スタート
開始時71.4kg 50.1%
-8.9kg -14.1%
現在62.5kg 36.0%
あと12.5kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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