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ダイエットルール

1.体重計にのる実行率100%100%
2.夜10時以降は食べない実行率94%94%
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日記

2014年10月19日(日)
体重62.5kg   体脂肪率36.0%

体重計にのる

○

夜10時以降は食べない

未記入

すっかり挫折してしまっていましたが

携帯にたまにつけていた記録を

過去の日付にて投稿してみました。


去年よりは体重減りましたが

感覚的には全く痩せた気がしていません。


来年の3月までに

あと10・・・8?・・・キロくらい減らしたいです。

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2014年10月2日(木)
体重62.1kg   体脂肪率36.9%

体重計にのる

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

1日の記録はなかったです



やはり、記録とんでます;

コメント(0)

2014年9月1日(月)
体重63.9kg   体脂肪率37.0%

体重計にのる

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

先月のはじめです。

毎日欠かさず記録していたわけではないですが

1日の記録はあったのので

めもめも。

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重65.2kg   体脂肪率39.4%

体重計にのる

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

とりあえず前の事なので

1か月ごとくらいにしてみます

(今は10月。)

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重66.8kg   体脂肪率40.7%

体重計にのる

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

思いっきり挫折していますが

携帯に残ってた記録を移してみます。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して20キロ増えました
30過ぎて一気に5キロ、昨年だけで10キロ増。
体調を崩しやすいので少しずつ健康的になりたいです

測るのも記録を付けるのも初めてのことです
頑張ります
2013年7月4日スタート
開始時71.4kg 50.1%
-8.9kg -14.1%
現在62.5kg 36.0%
あと12.5kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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