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ダイエット日記 > ぽんずさんのマイページ

日記

2015年6月16日(火)
体重69.1kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 とうもろこし、玉子、サラダ、ウィンナー3個

昼 から揚げ3個、ウィンナー、サラダ、チーズ

夜 スモークタン、豆腐ソーメン、納豆、サラダ、

間食 味満月、ゼリー

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69.1kg

03:54

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2015年6月15日(月)
体重69.7kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 牛乳コーヒー、納豆、サラダ

昼 ごはん、塩昆布、おでん(コンニャク、練り物、ちくわ、大根
  プチトマト、きゅうり、ブロッコリー

夜 鶏肉、おでん(大根、玉子)、サラダ、納豆、ズッキニーの
  味噌汁

間食 牛乳

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食事の記録

05:01
体重69.7kg  体脂肪率40.0%

昨日の夕食 卵豆腐、おでん(大根、ちくわ、練り物、蒟蒻、
      玉子、昆布)きずし
   間食 ガム2個、ハーブティー、アイス

 さっそく、アイスを食べてしまった、、、(汗)しかも、寝る前

21時にっ!やる気あんのかわたしっ!!まぁ、先は長い。ぼちぼ

ち行こうっ!

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2015年6月14日(日)
体重69.7kg   体脂肪率39.7%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

昨日の昼食 鳥のささ身、サラダ、納豆
   夕食 豚キムチ、冷奴、鳥のささ身、サラダ
   間食 ガム2個、ハーブティー

今日の朝食 ウィンナー、チーズ、から揚げ3個、鳥のささ身、
      サラダ
   昼食 ウィンナー2個、チーズ、から揚げ2個、昆布、
      鳥のささ身、サラダ、ご飯

 今日は仕事だったので、お昼にご飯(糖質)をとってもいいこと

にした。

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2015年6月13日(土)
体重69.8kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入
買ってきた!
買ってきた!

ジムできる予定のTシャツとパンツ買ってきた!

しかも、kiss markのっ!安く手に入った^0^

Tシャツ、1299円、パンツ1999円!!

あまりのうれしさに色違いも買ってしまった(汗)

太ってるとなかなか大きいサイズで気に入ったものってないんです

よねーだから、ついつい買ってしまいました、、、(汗)

これで、私のやる気がでるなら、安い買い物だったと思うことにし

よう!

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朝食

08:23
体重69.8kg  体脂肪率40.0%

とりあえず、今朝は糖質制限ということで、今まで食べていた    
パンをやめてみた。

ウィンナー、チーズ、納豆がとりあえず、冷蔵庫にあったので

食べることにした。

そのあと、体重をはかると、−500g減。まずまずのすべりだし

だ。

今日の予定は、ジムに着ていくTシャツとパンツを買いに行こうと

思う。

なんでも形からはいるタイプなので、、、笑。

それから、糖質制限の本もなにかいいのがあればなー。

前は、スポーツドリンクも飲んでいたけど、糖質が意外とありそう

なので、家の浄水器から出る水素水を積極的に飲もうと思う。

上手くいくかはわからないけど、色々、予定を考えてたら楽しくな

ってきた。こういう感覚って久しぶりな気がする。

モチベーションあげて、がんばるぞーいっ!

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2015年6月12日(金)
体重70.3kg   体脂肪率39.5%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

今日からまたスタート

23:40
体重70.3kg  体脂肪率39.5%

みなさん、ご無沙汰しております。

また、スタートすることにしました。

今のところ、糖質制限と運動をぼちぼちしていこうと思います。

今回もいったい、いつまで続くかわかりませんが、、、(汗)

みなさん、よろしくお願いします。

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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-6.2kg
現在68.8kg 39.9%
目標達成!!
目標69.0kg   

 

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