このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽんずさんのマイページ

日記

2015年6月21日(日)
体重68.9kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

68.9kg

00:00

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重69.7kg   体脂肪率39.9%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 チーズ3個

昼 チーズ、ごぼうサラダ、鳥のささ身、納豆、肉じゃが

夜 SOY JOY 2本
 
運動 ジムのプールで45分間歩行

コメント(0)

眠れない(泣)

04:15
体重69.7kg  体脂肪率39.9%

 今日はjujuのコンサートに行くというのに眠れない!

体重をはかってみたものの、さほど変化なし。増えてないだけ

ましとするか、、、

 今までは1ヶ月に3キロぐらい痩せたいと思ってたけど、今は
 
1ヶ月に1キロぐらいでいいかなって思ってる。それで1年後に

12キロ痩せたら、夢の50キロ台になれるわけだし、焦らず、

確実に痩せていけたらなって思う。眠れないときのこの時間帯が

1番苦手。する事もなくて、ひたすら時間をもてあましてるという

か、、、思い切って、散歩にでも行けたらいいんだけど、そこまで

のパワーはない(泣)あー眠くなるか、時間が早くたつか、どっち

かにして欲しいよー(泣)

コメント(2)

2015年6月19日(金)
体重69.8kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 玉子2個、チーズ2個、サラダ

昼 ハムステーキ、玉子、サラダ、鳥のささ身、納豆

夜 ご飯、から揚げ、カニクリームコロッケ、肉団子2個、
  プチトマト、レタス

間食 アイス、プリン、キャラメル

 は〜不眠症のぽんずにとって、夜中に目が覚めるのは本当に

困りもの!いらっとしてしまい、ついつい間食してしまう。

こんなんじゃ、なかなか減るわけないよな(泣)でも、自分を

信じてがんばろっと!

 今日は、糖質制限中は、肉、玉子、チーズはあまりカロリーを

気にせず食べてもいいとの事なので、朝、昼と積極的に食べてみた

 夜は仕事があったので、お弁当持参。職場の人には、ダイエット

してる事はまだ公開していないので、ごはんも食べたけど、きちん

とグラムをはかって、取り過ぎないように注意した。

 全然、ダイエットとは関係ないが、明日はjujuのコンサートに

行く。今からとっても楽しみだ^0^

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重69.8kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 サラダ、チーズ、ウィンナー2個、からあげ

昼 サラダ、鳥のささ身、から揚げ2個、クラムチャウダー

夜 冷奴、納豆、豚しゃぶサラダ

 昨日はそんなに食べたわけでもないのに、今朝は500g増えて

た(泣)

コメント(2)

2015年6月17日(水)
体重69.3kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 納豆、プチトマト、サラダ、高野豆腐、たけのこ、豚肉、
  チーズ、からあげ

昼 ご飯、高野豆腐、たけのこ、しめじ、から揚げ、プチトマト
  レタス

夜 サラダ、チーズ、クラムチャウダー

間食 プリッツ2本

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-6.2kg
現在68.8kg 39.9%
目標達成!!
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

hyakomama
38歳 女性 
157.0cm 68.8s

もぐら
39歳 女性 
158.0cm 67.6s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.9s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!