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ダイエット日記 > ぽんずさんのマイページ

日記

2015年6月26日(金)
体重69.2kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 納豆、サラダ、味噌汁、オムレツ半分

昼 サラダ、チョコパン、コーヒー牛乳

夜 サラダ、ナスの味噌汁、たらのフライ

間食 プリン、チーズ

運動 ジムでエクササイズ45分

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2015年6月25日(木)
体重68.9kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 納豆、サラダ、チーズ

昼 納豆、サラダ、素麺

夜 オムレツ半分、餃子のワンタンスープ、納豆、サラダ
 
間食 プリン、チーズ

運動 ジムのプールで歩行35分

コメント(0)

2015年6月24日(水)
体重69.6kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 チョコパン、サラダ

昼 サラダ、わかめ、納豆、ワンタンメン半分

夜 鶏肉のたれ焼き、とろろ、プチトマト、レタス、たけのこ
  ぶなしめじ、練り物

運動 ジムのプールで歩行25分、バタ足25分

 今日は仕事が遅くまであったので、夕飯が20時半を過ぎてしま

った(泣)仕事場の人と話をしている中で、「あんた、60キロは

あるやろっ」と、みんなの前で言われて、正直、むかついた。

むかついたけど、私が太っているのは確かなわけで、、、なんか

ぶつけようのない憤りを感じる。なんで、心無いことをいうんだろ

う、、、むかつくと同時に悲しくなってきた。ここで、これをばね

にして頑張ろうといいたいけど、今はショックのほうが大きい。

は〜なんか、嫌になってきた(泣)

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2015年6月23日(火)
体重69.3kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 から揚げ4個、チョコパン、カレーパン、スモークタン

昼 サラダ、SOY JOY

夜 納豆、鮭、なめこの味噌汁、チンジャオロウス

運動 ジムのプールでウェーブアクア45分間

 糖質制限中だが、パンが食べたくなった時は、ローソンで

売っている低糖質のパンを買うようにしている。今日は朝の4時に

目が覚めて、いつもなら、また早く起きてしまったか、、、という

テンションなのだが、今日は驚くほどすっきりと目が覚めた。

うれしはずなのだが、なんせ、早くに起きすぎてすることがないっ

暇なのでついつい?ローソンへ、、、行ったら、色々食べたくなっ

てしまい、朝っぱらから、から揚げをほうばってしまった、、、

 う〜ん、なかなか生活のリズムが上手くいかない。

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2015年6月22日(月)
体重69.6kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

食事の記録

21:01
体重69.6kg  

朝 チーズ2個、SOY JOY

昼 コンニャク素麺、納豆、サラダ、SOY JOY

夜 納豆、ハムステーキ、ベーコンと白菜のブイヨン煮、トマト
  キャベツ、たこの刺身

コメント(0)

朝 チョコパン、スモークタン

昼 納豆、サラダ、チーズ2個

夜 焼肉

コメント(0)

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38歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-6.2kg
現在68.8kg 39.9%
目標達成!!
目標69.0kg   

 

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ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.0s

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30代前半 女性 
158.0cm 71.3s

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20代後半 女性 
157.9cm 71.6s

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