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ダイエット日記 > ぽんずさんのマイページ

日記

2015年6月28日(日)
体重69.0kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 チョコパン、温泉玉子、サラダ、コーヒー牛乳

昼 納豆、ナスの煮浸し、豚肉のしょうが焼き、サラダ

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2015年6月27日(土)
体重69.0kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

69.0kg

00:00

コメント(0)

2015年6月26日(金)
体重69.2kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 納豆、サラダ、味噌汁、オムレツ半分

昼 サラダ、チョコパン、コーヒー牛乳

夜 サラダ、ナスの味噌汁、たらのフライ

間食 プリン、チーズ

運動 ジムでエクササイズ45分

コメント(0)

2015年6月25日(木)
体重68.9kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 納豆、サラダ、チーズ

昼 納豆、サラダ、素麺

夜 オムレツ半分、餃子のワンタンスープ、納豆、サラダ
 
間食 プリン、チーズ

運動 ジムのプールで歩行35分

コメント(0)

2015年6月24日(水)
体重69.6kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

未記入

サプリメントを飲む

未記入

朝 チョコパン、サラダ

昼 サラダ、わかめ、納豆、ワンタンメン半分

夜 鶏肉のたれ焼き、とろろ、プチトマト、レタス、たけのこ
  ぶなしめじ、練り物

運動 ジムのプールで歩行25分、バタ足25分

 今日は仕事が遅くまであったので、夕飯が20時半を過ぎてしま

った(泣)仕事場の人と話をしている中で、「あんた、60キロは

あるやろっ」と、みんなの前で言われて、正直、むかついた。

むかついたけど、私が太っているのは確かなわけで、、、なんか

ぶつけようのない憤りを感じる。なんで、心無いことをいうんだろ

う、、、むかつくと同時に悲しくなってきた。ここで、これをばね

にして頑張ろうといいたいけど、今はショックのほうが大きい。

は〜なんか、嫌になってきた(泣)

コメント(2)

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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

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爽子
40代前半 女性 
162.0cm 69.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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