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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重51.1kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日は朝ウォーキングしてきました〜
でも私にはランニングの方が向いてるみたい^^;

本日はエアコンのクリーニングをしました
エアコンの調子がよくなりました♪

連日あついですね〜

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2013年7月6日(土)
体重52.4kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,621 kcal
摂取カロリー 472 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

週末

17:02

今日も朝ランしてきました^ - ^気持ちよかったー

おやつ兼晩御飯ということで、
ゼリーとアイスクリームを(._.)

美味しい•••

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2013年7月5日(金)
体重51.4kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 2,164 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

ふわわ

20:43

今日はママとPARCOでバーゲン^ ^

一緒にお寿司屋さんでいっぱいたべてしまいました(・_・;
でも食べてしまったものは仕方ない!今日は爆発日ということで!

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2013年7月4日(木)
体重51.4kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

Dance Evolutionを20分やってしまった・・・
しまった・・・金銭面的に・・・



まあ いい汗かいたし、いっか☆

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さんぽ

13:41

今日はウォーキングを40分してきました。
いい汗かいたー!

通いつけのジムが20日までしまっているのでそれまでは
自己流運動・・・がんばるんば

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2013年7月3日(水)
体重51.5kg   体脂肪率27.6%

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

おやっさん面会日は喫茶店おk

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

はじめ

17:44

今日は早朝ランニングをした
きもちよかったー

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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