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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重50.6kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 924 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

なんだか午後から目眩がします〜><

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2013年7月16日(火)
体重50.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日は友人とナナズグリーンティーにいってきました〜
鶏そぼろ丼の誘惑に勝った・・・!
謎の達成感です(^^)笑

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2013年7月15日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,113 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

夜に少量とはいえスパゲティ食べてしまった…(@_@)
リセットしたいが明日は友達と外食やし…

とりあえず運動して燃やしてます(笑)


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2013年7月14日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,136 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日散歩してたら四つ葉のクローバーをたくさん見つけました〜´`

しかも五つ葉もたくさん!

ダイエット成功をクローバー達に祈りました

持ち帰って押し花にしました〜^^押し花が完成するまでに-2kgがんばる!

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2013年7月13日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

ふわあ

21:45

今日は忙しかった…-ω-`
夜にウィンナー食べてしまった(@_@)懺悔!

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.1s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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