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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年7月22日(月)
体重50.2kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,116 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

明日は

21:55

明日は朝イチで病院´`
いやだぁ〜

おやすみなさい

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2013年7月21日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

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2013年7月20日(土)
体重50.3kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

うっわ

19:20

昨日といい今日といい
食べすぎた

明日は夜リセット!!

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2013年7月19日(金)
体重50.4kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

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2013年7月18日(木)
体重50.4kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

録画機能がこわれた(>_<)
あまちゃんがみれない〜
日曜日に総集編みたいなのみるかな


夕飯水餃子食べたからかお腹いっぱい
満足なり(^◇^)

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 50.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

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こあ
女性 
160.0cm 101.2s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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