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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年7月27日(土)
体重49.6kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -1,281 kcal
摂取カロリー 832 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日はなんだか不安定な1日でした×_×

でもあしたは美容室!
さっぱりしてこよっと!

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2013年7月26日(金)
体重50.1kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -1,205 kcal
摂取カロリー 816 kcal
消費カロリー 2,021 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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2013年7月25日(木)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,222 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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2013年7月24日(水)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

×

横足あげ

○

シリトレ

○

一ヶ月に一度のあの日がきてしまった...

気分おもい〜(>_<)

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2013年7月23日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,621 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日は昼におやつ食べすぎました…

しかも便秘ぎみT_T

明日はリセット!

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23歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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