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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重49.1kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,102 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

×

体脂肪だけ減っててびっくり〜

明日も減ってるといいな´`*♪

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2013年7月31日(水)
体重49.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

朝ラン

21:31

今日は早朝ランニングしてきました〜

朝ランしてから体脂肪徐々に減ってきたなぁ〜いい調子^ - ^!

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2013年7月30日(火)
体重49.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,169 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

今日は体調がすぐれませんでした…><

お風呂入って寝ます〜


P.S.卵黄の醤油漬けつくりました♪

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2013年7月29日(月)
体重49.5kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

ビオフェルミンおいし〜
便秘改善してきたぞー(-^〇^-)

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2013年7月28日(日)
体重49.9kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,307 kcal
摂取カロリー 708 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

美容室

19:15

今日は美容室でさっぱりしてきました〜´`*

念願の姫カットに-^〇^-

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.4s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

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こあ
女性 
160.0cm 100.7s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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