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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重49.3kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -1,042 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

また

20:38

肉団子食べ過ぎた〜(。-_-。)
なんで食べちゃうんだろ…

これ以上自分を嫌いにならない為にもファイト!自分!!

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2013年8月5日(月)
体重49.3kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,215 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

はなび

21:44

今日は花火大会なそうで、街はにぎわってましたなあ´`人混みすごかった

帰宅後夕方にパンをつくってしまい食べてしまった…(@_@)罪悪感

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2013年8月4日(日)
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

暴食してしまいました〜
明日から頑張る!
くじけるな私!!
ここで逃げるな私!!(>_<)

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2013年8月3日(土)
体重49.2kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

×

腹筋

×

横足あげ

×

シリトレ

×

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2013年8月2日(金)
体重49.1kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

えいが

23:36

ローンレンジャー見てきました´`

オススメかは…うーん……な感じでした;

まぁジョニーデップが好きなら見る価値あるかも?

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23歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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