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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月12日(月)
体重49.5kg

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

49.5kg

16:13

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2013年8月10日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 1,999 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重49.5kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

旅行に行ってきまーす^^
15日の朝に戻ってきまーす

(おそらくリバウンドする…)

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2013年8月8日(木)
体重49.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -956 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 939 kcal
消費カロリー 1,999 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

夜ご飯

21:07

ピザの誘惑にかちました!
この調子で明日も頑張るぞ〜o(^▽^)o

コメント(1)

よるは

11:47

絶対に夜ごはんはつられてたべない!戒め!
本当に食べるべきか見極めろ!!頑張れ自分(≧ヘ≦)

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.1s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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